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¿Por qué tengo la piel flácida? Causas y tratamientos

Uno de los problemas de envejecimiento facial que más preocupan a hombres y mujeres es la flacidez o descolgamiento de la piel en el rostro. Pero una piel flácida no sólo refleja el paso de los años sino que también es consecuencia de deficiencias nutricionales y malas rutinas. En el siguiente post te damos las claves para que cuides tu piel y te deshagas de malas costumbres para que puedas lucir una piel más tersa, joven y sana.

Causas de la flacidez facial

-Carencias nutricionales: La alimentación es la base de nuestro bienestar global. Cuida que no te falte ningún nutriente ni proteína y evita comer comida rápida, azucara y procesada. Somos lo que comemos.

-Deficiencia de elastina y colágeno: Existe una estrecha relación entre el envejecimiento prematuro como consecuencia de una reducción notable del colágeno en nuestro organismo y la nutrición, y es que el colágeno y la elastina los obtenemos de los aminoácidos de los alimentos que ingerimos

-Vida sedentaria y falta de ejercicio: El ejercicio combate las arrugas porque ayuda a canalizar el oxigeno y los nutrientes por todo el cuerpo y la piel. Si quieres frenar el envejecimiento de la piel, incluso l, ponte en marcha y practica ejercicio regularmente.

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-No utilizar protección solar: El sol es una de de las principales causas del envejecimiento facial. No salgas de casa sin ponerte protección solar alta en el rostro, aunque sea invierno o esté nublado.

Estrés, depresión o ansiedad: Durante el proceso de cualquiera de estos estados emocionales tu cuerpo libera cortisol, una hormona que actúa movilizando las reservas de energía del organismo para aumentar la actividad cerebral y la concentración. Además los músculos de tu rostro se tensan y poco a poco van modificando la expresión del rostro.

Tratamientos para la flacidez facial

-Cuidado facial diario: No olvides ninguna día aplicarte el contorno de ojos, el serum, la crema de día y la de noche (ésta última suele contener más principios activos). La constancia es vital para prevenir y frenar la flacidez facial.

-Antioxidantes y vitamina A: Estos complementos son tus aliados para potenciar la renovación celular, reducir las arrugas, atenuar las manchas y mejorar la textura de la piel. Insistimos en la importancia de llevar una alimentación equilibrada, basada en pescado azul, fruta y verdura.

-No fumar: Fumar es uno de los principales causantes del envejecimiento prematuro, además de suponer un gran perjuicio para la salud.

-Beber dos litros de agua al día para mantener tu piel hidratada.

-Tratamientos de medicina estética: Técnicas como la carboxiterapia o la mesoterapia pueden ayudarte a prevenir y revertir el descolgamiento de tu piel. Ambos tratamientos estimulan la producción de colágeno y elastina, sustancias que proporcionan el sostén de tu cuerpo.

Otro de los tratamientos más efectivos son los hilos tensores, también llamados “hilos mágicos” o “lifting sin cirugía”. Consiste en  la colocación de unos hilos intradérmicos  desde la zona detrás de la oreja hasta el surco nasogeniano -el surco que se forma entre la nariz y la boca- y hasta el lateral del mentón. A través de los hilos se consigue líneas de tracción para recolocar los tejidos y llevarlos hasta puntos de anclaje en zonas donde se ha producido el descolgamiento como consecuencia de la pérdida de ácido hialurónico y colágeno por el paso del tiempo.

Infinity Clinic 

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10 errores de belleza que arruinan tu salud

La mayoría de las personas tenemos manías o rutinas a las que no le damos importancia y que pueden lastimar, sin nosotros saberlo, nuestra salud. Hemos elaborado una lista con los diez errores más comunes en belleza y nos gustaría además que nos aportaseis vuestra propia experiencia o conocimiento para descubrir otros deslices beauty que seguramente estemos cometiendo.

1-No desmaquillarnos: Está en el número porque todas, en mayor o menos medida, hemos caído en este error. Por pereza o cansancio alguna vez nos hemos ido a la cama sin desmaquillarnos la piel del rostro y cuello en profundidad, además de las pestañas si hemos utilizado rímel. Las consecuencias de tener este mal hábito son: envejecimiento prematuro de la piel, aparición de granos, pérdida de luminosidad y piel reseca, entre otros.

Lo más recomendable es desmaquillarnos al llegar a casa y no dejarlo para última hora del día para liberar la piel y dejarla respirar. Y recuerda que aunque no te maquilles la piel recibe durante el día impurezas que van produciendo grasa en la dermis además de la polución medioambiental.

2-No desayunar: Creemos que a estas alturas ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día. No es un eslogan publicitario, es la realidad. Tu cuerpo necesita combustible para arrancar el día con energía. Si no ingieres proteínas durante el desayuno tu estómago estará hambriento para la hora de la comida y tomará decisiones poco saludables. Los nutricionistas aconsejaban comer una cuarta parte de las calorías diarias en el desayuno, es decir, 500 calorías. Además no desayunar influye en tu estado anímico por lo que las personas que no desayunan se encuentran más cansadas, tienen peor humor y tienen tendencia a engordar más.

3-No estirar después de entrenar: Los estiramientos ayudan a que el salto entre el ejercicio y el reposo- también a la inversa- no sea brusco, haciendo que tu cuerpo se adapte poco a poco al nuevo estado. Es muy importante para evitar lesiones. Da igual la disciplina que realices -pilates, running, spinning, yoga- es recomendable estirar antes y después del ejercicio.

4-Saltarse la merienda: Este hábito tienen unas consecuencias similares a las anteriormente comentadas en el punto uno, pero quizá son menos conocidas. La consecuencia más notable es que llegamos a la cena con mucha más hambre y tendemos a comer de más para recuperar las calorías que no hemos ingerido durante la merienda. Merendar ayuda a mantener nuestro cerebro y otros órganos con energía, pero además puede ayudarnos a adelgazar ya que podemos realizar una cena ligera sin pasar hambre. Una merienda saludable es aquella que contiene fibra y alguna pieza de fruta, si acudes a la bollería su función principal se rompe.

5-Trasnochar y picar antes de irnos a dormir. Solemos cometer este mal hábito sobre todo cuando nos acostamos tarde porque nos vuelve a entrar hambre, y no solemos recurrir a algún alimento saludable que nos quite el hambre como puede ser una carlota, no, ingerimos alimentos calóricos como el chocolate, galletas o helado. Seguro que sabes que picar entre horas engorda, pero hacerlo antes de irnos a la cama, mucho más.

6-Beber refrescos para calmar la sed. Aunque sean líquidos los refrescos no tienen la capacidad real de calmar la sed, el agua es el único alimento que tiene ese poder y como ya sabéis no tiene ninguna caloría, además es necesario beber dos litros del agua al día para mantener nuestro cuerpo hidratado. Los refrescos, aunque sean light, contienen muchos azúcares y ningún valor nutricional, de hecho se ha calculado que las personas que beben un refresco al fía engordan medio kilo a la semana y tienen más probabilidades de tener una caries.

7-Someterse a dietas estrictas sin control médico. Uno de los errores más frecuentes que cometemos es realizar una dieta por nuestra cuenta, desde saltarnos alguna comida, reducir las calorías a la mitad sin ningún tipo de criterio hasta seguir alguna dieta radical  como comer durante tres días zumo de melón, por citar algún ejemplo. Si quieres adelgazar acude a un nutricionista, haz deporte regularmente y ten una mente positiva. Poco a poco obtendrás tus resultados.

8- Usar cremas caducadas o que no se adaptan a tu tipo de piel: La mayoría de cremas y maquillajes tienen una vida útil de un año después de ser abiertas. Sabemos que puede doler tirar a la basura un producto por el que pagaste mucho pero los productos de belleza caducados son un caldo de cultivo de bacterias y pueden provocar granitos, puntos negros o reacciones alérgicas.  También es fundamental elegir un producto que se adapte a tu tipo de piel –seca, mixta o grasa- y a tus necesidades.

9-Abusar de planchas de pelo o rizadores. No abuses del secador y de la plancha o rizador, utilízalos sólo cuando sea necesario, ya que la exposición constante al calor puede quemar tu melena.  Y no te olvides de la hidratación, utiliza acondicionador cada vez que te laves el pelo, y periódicamente mascarilla o serum para hidratar las puntas.

10-No sonreír: El estrés, la preocupación excesiva y el enfado provoca el desgaste de nuestro cuerpo provocando la aparición de enfermedades. Sonreír con frecuencia puede mejorar tu vida, aumentará la calidad de tu sistema inmunológico y tu estado anímico.,

Esperamos haberte ayudado, cuéntanos cuáles son tus experiencia para descubrir otros errores de belleza que seguramente estemos cometiendo.

Infinity Clinic.

¿Operación post verano?

¿Qué tal el verano #Infinities? ¿Habéis tenido vacaciones? Esperamos que sí y que las hayáis disfrutado al máximo porque seguro que esos buenos momentos los vais a echar de menos durante el resto del año 😉 .

Mucho se habla en blogs y revistas de belleza y salud sobre la operación bikini / bañador cuando se acerca el buen tiempo y la oportunidad de vestir con ropas más fresquitas. Pero, nosotros nos preguntamos, ¿Qué pasa con los kilitos que hemos ganado durante el verano? Muchas personas tienen la disciplina de seguir practicando deporte y de comer supersano durante sus vacaciones, pero que levante la mano quien durante esos días se olvida de las rutinas sanas y simplemente se deja llevar, y disfrutar…

Bueno si ese es tu caso, este post está pensado y escrito para ti. En este artículo queremos hablarte de como reiniciar tu sistema para volver “al buen camino” de la dieta saludable, el ejercicio regular y de otros mimos diarios. ¡Esperamos que te ayude!

Practica ejercicio: Sí, es vital para poner tu cuerpo en funcionamiento, aunque aún haga calor y te dé pereza, tienes que hacerlo. ¡Nada de excusas! Pero como acaba de empezar el nuevo curso te dejamos que elijas el que más te apetezca. Te proponemos que te apuntes a clases de zumba, batuka o bailes latinos, en las que podrás seguir escuchando canciones veraniegas, por lo que la transición debería de costarte menos 😉 Es una disciplina aeróbica, tonificante y divertida ¿Alguien da más?

Bebe dos litros de agua diarios: es tiempo de depurar tu organismo. Si has pasado tus vacaciones tumbad@ al sol, seguramente no te hayas hidratado lo suficiente o habrás sustituido el agua por otro tipo de líquidos. Desde hoy toma conciencia de las necesidades de tu cuerpo y recupera el hábito de beber mínimo ocho vasos diarios de agua, además te limpiar algunos órganos, eliminarás los líquidos que has retenido e hidratarás la piel.

Dieta saludable: Ya sabes lo que quiere decir… Come cinco veces al día, no te saltes nunca el desayuno, no piques entre horas y prioriza las legumbres, verduras, carnes blancas y pescados ¡Y no te olvides de la fruta! Aparca por unas semanas los apetitosos helados, los fritos, el alcohol, comida preparada, el chocolate…

¿Has vuelto a fumar?: Seguro que conoces a alguna persona que te ha dicho que iba a dejar de fumar en verano –¿lo ha conseguido?- o algún fumador ocasional que se ha enganchado durante sus vacaciones…Así es, parece ser que estar ocioso es la peor medicina para eliminar malos hábitos de tu rutina. Si has vuelto a fumar o has fumado más de lo habitual toca armarse de buena voluntad para abandonar este mal hábito que ataca a todo tu organismo.

Tratamiento de belleza: Y para terminar esta puesta a punto post veraniega nos centramos ahora en la piel. Después de las numerosas exposiciones solares es muy importante que renueves la dermis del rostro y cuerpo. Mímate, y recupera la salud de tu rostro con un peeling químico o una sesión de mesoterapia para devolver a tu piel la hidratación, elasticidad y luz que se merecen, además de borrar manchas solares y líneas de expresión.

Durante el mes de septiembre puedes realizarte un peeling químico en #InfinityClinic a un precio de escándalo, o si lo prefieres, puedes reservar tu tratamiento y empezarlo cuando tú quieras. Te dejamos con la promoción y esperamos verte pronto por la clínica. Te recordamos que la primera visita es totalmente gratuita.

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¿Qué alimentos potencian y mantienen el moreno?

Una de las cosas que más nos gusta del verano es el color bronceado que adquiere nuestra piel -que tanto nos favorece- y a ser posible sin la necesidad de pasar horas bajo el peligroso astro solar.

Tomar el sol con moderación es saludable ya que ayuda a que nuestro cuerpo asimile la vitamina D de los alimentos que ingerimos y a tener mejor estado de ánimo, pero abusar de la exposición de estos mismos rayos provoca el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras y en el peor de los casos, cáncer de piel. (Leer artículo de cómo tomar el artículo de forma saludable)

¿Es posible mantener el bronceado de nuestra piel sin abusar del sol? Sí, es posible. ¿Cómo? A través de una alimentación que aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. En el siguiente post os daremos a conocer cuáles son los alimentos que más y mejor nos van a ayudar a lucir una piel bronceada, saludable y sin manchas este verano.

Alimentos ricos en betacarotenos 

El betacaroteno es una provitamina A que se transforma en vitamina A cuando es asimilada por el organismo. También es un fuerte antioxidante que protege las células del daño que puede producir el sol, evitando así quemaduras, rojeces y el envejecimiento de la piel.

Encontramos betacaroteno en las frutas y verduras de color rojo, naranja y verde: zanahorias, pimientos rojos, espinacas, calabaza, naranjas…Estos alimentos son fundamentales a la hora de conseguir un buen color de piel cuando nos exponemos al sol estival. ¿El truco para obtener un brillante bronceado? Házte un sabroso zumo con un buen surtido de frutas ricas en betacaroteno, un gazpacho o una ensalada.

Alimentos ricos en vitamina E y C

La vitamina C es antioxidante y potencia la creación de colágeno, concediéndole más elasticidad y fortaleza a la dermis; por su parte la vitamina E  protege las células del daño que puede producir los rayos solares y es un regenerador de la piel gracias a sus propiedades cicatrizantes. Juntos forman la pareja perfecta para proteger nuestra piel del sol.

Encontramos la vitamina C en los cítricos, kiwi, pimientos, tomates, espinacas, brócoli, fresas, coles de Bruselas, mango y melón, entre otros. Por su parte, los alimentos ricos en vitamina E son: almendras, aceitunas, espinacas, brócoli, pistachos, pimientos, tomates, espárragos o calabaza.

Alimentos ricos en Omega-3

El poder del Omega-3 radica en su mando para evitar la deshidratación de nuestro cuerpo y mantener así el moreno durante más tiempo en la piel. También aporta elasticidad, frena el envejecimiento prematuro de las células de la dermis y contribuye a reparar la piel dañada.

En los pescados azules como el salmón, las sardinas, el boquerón, las anchoas, el atún, la trucha o el calamar, encontraremos las mayores concentraciones de estos ácidos grasos. También está presente en las nueces, la soja o el germen de trigo.

Alimentos ricos en manganeso

El Manganeso es un mineral que encontramos en nuestro organismo y que tiene entre sus funciones absorber los rayos UVA y bloquear los radicales libres. Como ya está presente en nuestro cuerpo lo necesitamos en dosis bajas. Lo encontramos en alimentos alimentos como el pan integral, aguacate, castañas, avellanas, guisantes, almendras, té, coco, piña, lechuga, zanahoria y remolacha, entre otros.

Alimentos ricos en azufre

El azufre es un mineral muy importante para la elasticidad de la piel, el cabello y las uñas. Encontramos este mineral en el ajo, las legumbres, los espárragos, la cebolla, el queso, el huevo,  la mostaza, el perejil, la coliflor, las coles de Bruselas, el cebollino, las judías verdes, la espinaca, los guisantes, los tomates, el aguacate, los nabos, el coco, la papaya, la piña, el plátano y la sandía.

Por último queremos destacar el poder que tiene el agua para evitar manchas en la piel, prolongar la vida del bronceado y evitar la escamación de la dermis. Es fundamental beber más de dos litros de agua al día durante los días de calor y de exposición solar para recuperar los líquidos perdidos.

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7 razones para beber más agua

Seguro que has leído mil veces que los expertos recomiendan beber alrededor de un litro y medio al día de agua–o más si practicas deporte- para mantener el cuerpo hidratado, y es que te recordamos que el 65% de tu peso corporal es agua. Pero seguramente no sepas qué beneficios reales tiene el consumo de agua recomendado de forma diaria, si eres de los que prefiere acompañar las comidas y cenas con un refresco te conviene seguir leyendo.

El agua no engorda
A diferencia de otras bebidas como los refrescos de cola o naranja –por no citar marcas- zumos o cervezas, el agua no engorda al no contener calorías ni azúcares.

Mejora el estado de la piel
La deshidratación de tu piel por falta de agua provoca que tu piel se vea más arrugada y sin brillo, por el contrario si consumes cerca de ocho vasos de agua al día tu piel lucirá más joven, elástica y sana, siempre que la acompañes de una dieta equilibrada, el agua tampoco hace milagros…
Las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té y algunos refrescos, tienen un efecto diurético que provoca deshidratación en el cuerpo, al contrario que el agua.

Mejora la resistencia de las articulaciones
Los órganos, músculos y articulaciones de nuestro cuerpo necesitan del agua para estar lubricados. ¡Atención deportistas! Si tu cuerpo está bien hidratado mejorarás la resistencia de tus ligamentos.

No retendrás líquidos
Es un error pensar que cuanta más agua bebes más líquidos retiene tu cuerpo ya que es más bien al contrario. Tu cuerpo es muy inteligente e intenta cuidar ante todo el bienestar de tu organismo, por ello, si eres de los que beben poca agua tu cuerpo retendrá toda aquella que bebas ya que la almacenará como reserva para asegurarse de que no te deshidrates.

Limpia tu organismo
Para realmente limpiar y desintoxicar tu organismo, el agua es la mejor bebida para eliminar toxinas de tu cuerpo. Así, el agua mantendrá limpios tus intestinos y riñones favoreciendo un correcto proceso digestivo.

Mejora tu digestión y estreñimiento
El agua es fundamental para hacer la digestión de forma adecuada y un buen consumo de este líquido ayuda a reducir la acidez estomacal y los problemas de estreñimiento.

Reducirás ansiedad
Los expertos aseguran que tener bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión y recomiendas el consumo de agua para reducir el estrés. Así que otro motivo más para beber agua: te ayudará a tener una vida más feliz.

10 consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es la consecuencia de la acumulación de líquido en los tejidos de nuestro cuerpo y es uno de los principales problemas de salud y estéticos que padecen las mujeres. Las causas de este trastorno es multifactorial y es causado por: el sobrepeso, la mala alimentación, un estilo de vida sedentario, el estrés; por épocas de desajustes hormonales como la menstruación, el embarazo y la menopausia; una dieta con escasez de agua y exceso de sal, y problemas de circulación.

Detrás de una severa retención de líquidos puede esconderse un problema de salud por lo que siempre aconsejamos que acudáis a un médico y expliquéis vuestro caso personal. Desde Infinity Clinic queremos ayudaros a paliar este trastorno metabólico con un decálogo de consejos:

1- Haz ejercicio: Si no tienes tiempo para ir al gimnasio siempre puedes empezar por andar 30 minutos al día. Es fundamental hacer cualquier movimiento que involucre a las piernas como natación, spinning, running, baile, etcétera

2- Bebe ocho vasos de agua  al día: Uno de los principales motivos de porqué nuestro organismo retiene líquidos es como método preventivo ante la escasez de agua que bebemos. Si el organismo se siente hidratado, dejará que los líquidos retenidos sean eliminados. Si no eres muy fan del agua puedes sustituirlo por zumos natural de frutas sin azúcar añadido o infusiones.

3- Controla el consumo de sal y azúcar, presentes en productos tan cotidianos y sabrosos como los embutidos, palomitas, salsas, quesos, postres, comida rápida o golosinas. Puedes sustituir el consumo de sal por hierbas aromáticas y condimentos.

4- Lleva una dieta equilibrada con cinco comidas al día que incluya frutas y verduras, hidratos de carbono bajos en sodio y proteínas como la carne y el pescado ya que tras su ingesta ayuda a eliminar líquidos. Una forma de equilibrar el consumo de sodio es comer alimentos ricos en potasio como los plátanos, el melón y la sandía; además de verduras como las alcachofas, o la calabaza. Evita también el consumo de bebidas gaseosas, de café y de harinas refinadas.

5- Descansa correctamente para prevenir la retención de líquidos, en especial si se producen en las piernas. Si puedes, colócate un almohadón en las piernas para elevarlas mientras estás tumbado en el sofá o en la cama para facilitar la circulación.

6- Evita prendas ajustadas ya que dificultan la circulación. Sustituye los pantalones pitillos y leggins por prendas más anchas o faldas.

7-Termina las duchas con un chorro de agua fría para reactivar la circulación.

8-Hazte masajes en sentido ascendente desde los tobillos hasta los brazos para ayudar también a drenar correctamente la circulación, para ello utiliza cremas con efecto vascular.

9- Toma hierbas diuréticas que facilitan la expulsión de toxinas como el té verde, el diente de león o la cola de caballo e inclúyelas en tu dieta. Puedes hacerte una infusión en ayunas con alguna de estas hierbas o tomarte comprimidos preparados con estas plantas.

10- Estira las piernas. Si por motivos de trabajo pasas mucho tiempo sentado en la silla, acostúmbrate a levantarte cada hora y estirar las piernas dando una pequeña caminata, si te resulta imposible escaparte de tu escritorio mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, para que los músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.

Alimentos prohibidos para adelgazar

Cada mes surgen dietas y rutinas nuevas para perder peso, y aunque nada que comas una vez al año puede hacerte daño hemos intentado confeccionar una lista con los alimentos que deberías evitar si quieres perder peso.

Comer sanoSiempre recalcamos que hay que comer cinco veces al día y que saltarse una comida para adelgazar es un grave error pues conseguiremos el efecto contrario ya que acabaremos comiendo de manera descontrolada durante la siguiente comida por el hambre, además de que es perjudicial para nuestra salud, por lo que te recomendamos que te ayudes de un especialista que guíe tu día a día hasta que consigas el peso deseado.

Asimismo si quieres quitarte algún kilito de más te aconsejamos que hagas 30 minutos de ejercicio diario, pues es el complemento que nunca falla y que te aportará energía extra.

Azúcares

El azúcar realmente sólo aporta 4 calorías por gramos, el problema es que se absorbe rápidamente por el organismo al ser un carbohidrato sencillo. También está presente en alimentos como galletas, dulces, bebidas gaseosas, leche condensada, helados, mermeladas, golosinas, frutas en conserva…

Te aconsejamos que sustituyas el azúcar por la stevia y la sucralosa y que revises siempre los ingredientes de los productos que consumas.

Larga vida al pan

Es un grave error pensar que el pan engorda, los nutricionistas se han cansado de desmentir esta antigua creencia, pues lo que te hace ganar peso es la salsita que mojas con el sabroso pan. Por supuesto que tiene aporte calórico- sobre todo el de molde-, pues está hecho de cereales, pero si cuidamos el acompañamiento no corremos ningún peligro. Apuesta por el pan de cereales o el integral.

Frutos secos artificiales

Pipas barbacoa, cacahuetes con miel, patata fritas a la vinagreta, nachos, cortezas… Sabemos que entiendes a qué productos nos referimos, son aquéllos que cuando empiezas no puedes parar de comerlos hasta que te terminas la bolsa. Pues que sepas que la mayoría tienen más de 500 de calorías por 100 gramos. Apuesta por frutos secos naturales como los pistachos, nueces, pasas, aceitunas, avellanas o almendras.

‘Fritangas’

Huye de los fritos, empanados y rebozados pues tienen un aumento excesivo de calorías y cocina a la plancha,  al vapor, a la parrilla o al horno. Por una temporada di adiós  a los nuggets, croquetas, palitos de queso, carne empanada…sí sabemos que está delicioso, pero quien algo quiere, algo le cuesta, ¿no?

Precocinados

Pizzas, lasañas, canelones, pasta, pan…cinco minutos al mircroondas, ¡y listo! Te suena, ¿verdad? Es muy cómodo tener la comida hecha en tan poco tiempo, pero tienes que saber que la comida precocinada tiene un aporte calórico muy superior que en su formato tradicional. Si quieres perder peso te aconsejamos que aprendas a cocinar y huyas de este tipo de productos. 

Alcohol

El alcohol aporta una gran cantidad de calorías vacías y contiene grandes dosis de azúcares. Aunque recomendamos no beber alcohol diariamente, si tienes que hacerlo apuesta por el vino tinto o por una cerveza, e intercálalo con agua. A ser posible hay que beber ocho vasos al día fuera de las comidas.

Grasas saturadas

Como los embutidos y derivados cárnicos como la panceta, foie gras o longanizas; quesos curados, fiambres, mantequilla, salsas elaboradas, jamón, carne de cerdo y cordero, yema de huevo, pasteles, dulces y crustáceos. 

Carbohidratos

Evitar los carbohidratos refinados, es decir, los productos en base a harinas blancas, y sustituirlos por carbohidratos integrales como las pastas integrales, el arroz integral, pan y galletas integrales.

Algunas frutas

Hay algunas frutas como los plátanos y las uvas que tienen muchas más calorías y que por ello las debería de evitar al principio de la dieta y sustituirlas por las manzanas, peras, mandarinas, naranjas, melón, sandía, kiwis…

El mito del agua

Seguro que has oído entre tus amigos y conocidos que beber agua durante las comidas engorda y que mejor hacerlo fuera de ellas, pues bien, este rumor es totalmente falso, el agua es un alimento acalórico, es decir, no aporta calorías. Asimismo, si bebes agua justo antes de comer aumentas la sensación de saciedad y comerás menos.

Uno de los objetivos de las dietas, además de perder peso, es el de aprender a comer bien y saber qué alimentos son más beneficiosos para nuestro organismo. En este sentido aconsejamos no abusar de la sal y sustituirlo por orégano o eneldo; no tomar más de dos cucharaditas de aceite de oliva, ya que es un producto muy calórico aunque muy sano; y consumir verduras diariamente, ya sea en ensaladas, revueltos o acompañamientos

Hay que comer bien los 365 días del año, no sólo antes del verano o de un acontecimiento importante. Asimismo si has seguido mil dietas y no consigues adelgazar, puede tener su origen en el consumo de alimentos que nuestro cuerpo no tolera por lo que te recomendamos que te realices un Test de Intolerancia Alimentaria.

Consejos para cuidar el contorno de ojos

La zona del contorno de ojos es una de las más delicadas y frágiles de nuestra piel y requiere de unos cuidados más específicos. Acciones tan cotidianas como depilarse las cejas, ponerse las lentillas, desmaquillarse o maquillarse los ojos, puede provocar efectos no deseados a largo plazo como las temidas ‘patas de gallo’.

Consejos para cuidar el contorno de ojos

Consejos para cuidar el contorno de ojos

¿Por qué es una zona tan sensible? La piel del contorno de los ojos es de cuatro a cinco veces más fina que el resto de la piel del rostro, y el desgaste de las fibras de colágeno y elastinas son más visibles al no tener casi presencia de glándulas sebáceas ni sudoríparas.

Como queremos que todos nuestros infinities luzcan una mirada relajada, saludable y juvenil os animamos a que sigáis estos consejos que os ayudarán a proteger el contorno de ojos del paso del tiempo.

1- Desmaquillarse todos los días, nos maquillemos o no, es imprescindible limpiar nuestro rostro y en concreto los ojos con un desmaquillante específico para esta zona ya que son menos agresivos. Si te maquillas lo ideal es un bifásico, ya que su fórmula específica te permite retirar el maquillaje, de una forma suave sin agredir a la piel y sin irritar los ojos.

2- Hidratar el contorno de los ojos diariamente, mañana y noche, con una crema concreta para esta zona del rostro, no es aconsejable utilizar la misma crema que para el resto de la cara. Elige una que contenga colágeno y extractos vegetales como la uva y evita las que lleven alcohol y perfume en su composición. Los médicos aconsejan empezar a utilizar una crema para esta zona a partir de los 20 años que es cuando comienzan a aparecer las primeras líneas de expresión.

3-También es importante saber cómo debemos de aplicarnos la crema, muchas veces pensamos que el producto que estamos utilizando no nos funciona, cuando el problema radica en que no nos lo estamos poniendo de forma correcta. Así, hay que evitar los restregones  cuando nos aplicamos la crema en la zona y hacerlo con suaves toquecitos con la punta de los dedos, desde el lagrimal – sin que entre en él- hasta la zona donde se forman las patas de gallo. La finalidad de los toquecitos es masajear la zona para que penetre mejor la crema y tenga un mayor efecto.

4- Beber dos litros de agua al día para hidratarnos desde el interior y ayudarnos a eliminar toxinas, además de prevenir la hinchazón de las bolsas de debajo de los ojos.

5- Sigue una dieta saludable, preferiblemente la mediterránea, combinada con la práctica de ejercicio regularmente.

6- Di adiós a las bolsas de los ojos utilizando frío. Es muy eficaz para reducir la hinchazón y obtener una mirada más descansada y juvenil.

7- Dormir ocho horas seguidas. Descansar correctamente te ayudará a tener unos ojos más relajados y una mirada más saludable.

8- Evitar el consumo del alcohol y el tabaco pues son causantes del envejecimiento prematuro. Como hemos dicho en otras ocasiones,  de nada sirve gastarse cientos de euros en cremas hidratantes, sérums y demás complementos para paliar los efectos del paso de los años si no abandonamos estos malos hábitos.

9- Proteger la piel del sol.  El sol es uno de los principales motivos del envejecimiento de la piel por causas externas, por ello no te olvides de usar protección solar si vas a exponerte varias horas al sol y utilizar una crema específica para el contorno de los ojos. También te aconsejamos el uso de gafas de sol.

10- Utilizar maquillaje de calidad y apropiado a nuestro tipo de piel y edad.

11- No fruncir los ojos. Fruncimos los ojos cuando intentamos leer qué pone en un letrero que está lejos y que no vemos bien, cuando pasamos mucho tiempo delante del ordenador, mientras vemos películas subtituladas, cuando hace sol y no llevamos gafas de sol…La solución: usar gafas graduadas a nuestra vista para evitar las arrugas en el contorno de ojos.

7 propósitos de belleza para 2015

Hoy es el último día de 2014 y queremos escribir un post especial para todos nuestros #Infinities. Es tiempo de hacer balance y de pensar en nuevos proyectos para 2015, y las ideas para el nuevo año fluyen sin cesar, esperamos que os gusten.

Como sabéis, este año ha sido el primero para #InfinityClinic, un nuevo proyecto que nos ha llenado de ilusión, de energía y de ganas de hacer realidad las necesidades de nuestros clientes a través de un nuevo concepto de belleza en el que la salud y el bienestar de la persona es fundamental para cuidar y potenciar la belleza. El equilibrio interno se expresa en el exterior y el objetivo de Infinity Clinic es ayudaros a sentiros bell@s por dentro y por fuera.

A continuación queremos compartir con vosotros algunos de nuestros propósitos de belleza para el 2015:

1-Beber más agua: ¿Sencillo verdad? Aunque lo es, muchos pecamos en sustituir esta bebida por otras como refrescos, vino o cerveza, disminuyendo así la hidratación de nuestro cuerpo. En 2015 queremos beber mínimo ocho vasos de agua al día, a ser posible fuera de las comidas.

2-Dejar de fumar: Para los fumadores apasionados, este objetivo es realmente complicado. Pero si de verdad supieran lo mucho que ‘afea’ este vicio creemos que se replantearían definitivamente terminar con este mal hábito. De nada sirve gastarse cientos de euros en cremas hidratantes, sérums y demás complementos para paliar los efectos del paso de los años si no dejan de fumar, pues éste es uno de los principales causantes del envejecimiento prematuro.

3-Comer mejor: ‘Sanos por dentro y por fuera’, ese va a ser nuestro mantra para el nuevo año. Para cuidar nuestra piel vamos a comer más productos ricos en vitamina C y antioxidantes, ya que ayudan a la creación de colágeno y elastina de nuestra piel y frenan el envejecimiento cutáneo. Estos son: kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas, naranja, limón, brócoli, fresas, coles de Bruselas o melón. Si no te gustan estos alimentos te aconsejamos que tomes complementos alimenticios de Vitamina C.

4-Hacer ejercicio regularmente: Los gimnasios se llenan de nuevos deportistas potenciales los primeros días de cada año que luego van desapareciendo poco a poco. En 2015 queremos romper con esta mala costumbre y practicar deporte dos o tres veces a la semana según nuestro horario de trabajo. Al aire libre o en un centro, da igual, lo importante es huir del sedentarismo y activar nuestro cuerpo para mantenernos ágiles, fuertes y sanos. ¿Cuál es vuestra disciplina preferida? Nosotros apostamos combinar ejercicios como Pilates o Yoga con otros más aeróbicos como spinning, natación o running. Si eres de los que prefieren las caminatas, 30 minutos al día serán suficientes.

5-Reducir el consumo de alcohol: Los médicos recomiendan tomar una copita de vino tinto al día, y nosotros secundamos este consejo. Pero también queremos destacar que el consumo intenso de alcohol aporta una gran cantidad de calorías vacías además de maltratar a nuestro hígado. Es inútil seguir una dieta equilibrada de lunes a viernes y los fines de semana no despegarnos de una copa.

6-Dedicarle más tiempo a nuestros hobbies: Y preguntaréis, ¿esto qué tiene que ver con la belleza? Pues mucho. Cuando nos divertimos y disfrutamos las facciones de nuestro rostro se relajan, los músculos se destensan. Definitivamente pensamos que las personas que son felices y que disfrutan de la vida son más bellas. ¡Sonríe más!

7-Estrés bajo control: Las vidas modernas están repletas de momentos de estrés, aunque en muchos momentos nos ayude a estar activos y a ser más eficaces hay que saber lidiar con él ya que es el enemigo número uno de nuestro cuerpo. Es el responsable de la aparición de arrugas o líneas de expresión en nuestro rostro, ya que cuando estamos estresados tendemos a contraer nuestros músculos, sobre todo los faciales, como los de la frente. Si tienes una vida muy estresante te invitamos a que hagas deporte para aliviar tensiones o practiques meditación o yoga.

Esperamos que os hayan gustado nuestro pequeño listado de buenos propósitos. Todo el equipo de Infinity Clinic os desea un feliz final de año y que arranquéis el 2015 con una sonrisa.

¡FELIZ 2015!