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Qué puede hacer una infusión por ti

infinity clinic, valencia, salud, bellezaEn el mundo de las infusiones podemos encontrar remedios naturales y saludables para muchos problemas cotidianos como la pesadez de estómago, la retención de líquidos, dificultad para conciliar el sueño, congestiones o resfriados…  ¡Todo un abanico de posibilidades! Y es que las hay para todos los gustos: diuréticas, quemagrasas, antioxidantes, drenantes, relajantes…En este post queremos hablaros de las infusiones más populares y de sus beneficios para que las integréis en vuestro día a día y beneficiarte de sus poderes curativos.

Manzanilla: es una de las infusiones más populares y consumidas. Entre sus beneficios destaca sus propiedades para calmar los trastornos digestivos leves, como la diarrea, gases o digestiones pesadas, y aliviar los problemas respiratorios, como la tos o el asma. También se emplea de forma cutánea para limpiar heridas o tratar problemas de la piel como el acné, eccemas o caspa.

Si en estas fechas has comido más de lo debido te recomendamos que te tomes una manzanilla después de cada comida para aliviar la sensación de pesadez y tener una buena digestión. Una infusión de poleo-menta o hierba Luisa también pueden ayudarte.

Hierbabuena: La hierbabuena es muy utilizada en la cocina pero además es una planta medicinal con propiedades muy beneficiosas y similares a las de la manzanilla. Evita y alivia las digestiones pesadas y las flatulencias, apacigua los problemas respiratorios ya que actúa como un maravilloso expectorante y resulta muy útil como calmante cuando nos encontramos nerviosos  o estresados.

Si sufres de dolores de cabeza y estás cansado de tomar medicamentos prueba a ingerir infusiones de esta planta ya que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a aliviar las molestias y el dolor.

Cola de caballo: Es una de nuestras plantas preferidas por su multitud de aplicaciones tanto medicinales como estéticas. Es una de las plantas más efectivas para evitar la retención de líquidos, es muy útil para curar y controlar hemorragias gracias a su poder astringente, ayuda a cicatrizar heridas y fortalece el cabello y las uñas. Es una fuente rica en potasio altamente beneficiosa para el cuidado de la piel: previene la aparición de arrugas, disminuye las estrías y regenera los tejidos dañados. Si quieres ralentizar el envejecimiento de tu piel, ésta es tu planta.

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Té rojo: es una infusión ideal para las personas que quieren adelgazar, gracias a su poder diurético ayuda a eliminar líquidos y toxinas que se traduce en una reducción de peso. También estimula  la digestión y se considera un potente antioxidante que mejorar el sistema inmunológico. También regula los niveles de colesterol en la sangre y activa el sistema nervioso, aportándole energía extra.

Si tomas una infusión de té rojo después de tus comidas estimulará el proceso digestivo y eliminará toxinas. ¡Ojo! Tiene teína, no abuses de él si te cuesta conciliar el sueño o padeces de nervios.

Té verde: está infusión es otra de las más populares sobre todo por su poder antioxidante y sus propiedades para evitar la retención de líquidos. Pero además de depurativa es altamente nutritiva y acelera la pérdida de peso en la zona del abdomen. También tiene efectos positivos en el estado de ánimo: agiliza el pensamiento, mejora la memoria y calma el estrés.

Contiene también teína, un estimulante hermano de la cafeína, por lo que te recomendamos que moderes su consumo para evitar problemas de irritabilidad o nerviosismo.

Té rooibos: se le llama té, aunque no tiene teína, comparte muchos de los beneficios que tiene el té rojo y verde pero con la singularidad de que está libre de teína, por lo que es altamente recomendable para las personas que son nerviosas y que los estimulantes les sienta mal.

Entre sus propiedades encontramos: ayuda a la pérdida de peso porque evita la retención de líquidos, mejora las digestiones y suaviza los gases, es un potente antioxidante que combate los radicales libres, frena el envejecimiento del cuerpo gracias a su contenido en Vitamina C, contiene magnesio y potasio que equilibra el sistema nervioso, calma las alergias, reduce el estrés y fortalece los dientes y huesos gracias al flúor, magnesio y calcio.

Ahora que ya conoces las propiedades medicinales de estas plantas esperamos que las integres a tu día a día para que mejores tu salud de forma natural. Cuéntanos, ¿Cuál es tu preferida?

Infinity Clinic

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Los mejores posts del 2015

El 2015 ha sido un año repleto de noticias beauty por eso en este artículo recopilamos los mejores artículos de belleza y salud del año, aquéllos que más visitas y repercusión han tenido para que no te pierdas ni una. Ha sido un placer escribir durante el 2015 sobre salud y belleza ya que nuestro fin es que aprendamos a cuidarnos y mimarnos para ser más felices. Desde estas líneas aprovechamos para desearos una feliz entrada al año 2016.

9 CONSEJOS PARA CUIDAR TUS PESTAÑAS

En este post os hablábamos de la importancia de cuidar del marco de nuestros ojos: las pestañas, fundamentales para lucir una mirada expresiva, pero además son protectoras de los ojos y de la salud ocular. Desmaquillarnos siempre, no frotarlas, utilizar aceite de oliva, protegerlas del sol… ¡Aprende cómo mimarlas!

LOS MEJORES CUERPOS DE VALENCIA VISITAN INFINITY CLINIC

Una de las noticias que más gustó del mes de enero fueron las entrevistas a los modelos Janet Sanc y Luis Jaime seleccionados como los candidatos con mejor silueta de la gala de Miss y Mister Ciudad de Valencia 2014 y galardonados con el premio de Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic. Conoce quiénes son, sus rutinas de belleza, sus hobbies…

ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA ADELGAZAR

En este artículo elaboramos una lista con los alimentos que deberías evitar para perder peso. Recuerda: no te saltes una comida pues conseguirás el efecto contrario, haz 30 minutos de ejercicio diario y ayúdate de un especialista que guíe tu día a día hasta que consigas el peso deseado.

MANTÉN TU PIEL JOVEN COMIENDO FRUTA

Comer fruta es fundamental para cuidar el organismo y nuestra piel pues algunas de ellas tienen potentes componentes antioxidantes y efectos anti edad. En el siguiente post os dábamos las razones de peso para que integréis este grupo de alimentos a vuestra dieta.

BORRA TU PASADO, ELIMINA TATUAJES NO DESEADOS

En este artículo os hablábamos del Láser Neodimio Yag (Ndyag) Q-Switched  que elimina atuajes y tatuajes de maquillaje, trata problemas de la piel como quemaduras, marcas de nacimiento, manchas de edad, pecas de sol, eritema –rojeces- o arañas vasculares.

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA HORCHATA?

¿Os gusta la horchata? Pues estás de enhorabuena, además de ser refrescante y estar muy rica, destaca por sus altas propiedades nutricionales. En este post os contamos los beneficios de la horchata de chufa: frena el envejecimiento, facilita la digestión, buena para la hipertensión, tiene poder antidiarreico, cuida el corazón…

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA MESOTERAPIA FACIAL?

Es este artículo os hablábamos del tratamiento de mesoterapia facial, una de las técnicas más efectivas para rejuvenecer y revitalizar el rostro de forma natural, profunda y sin pasar por cirugía. No sólo elimina y previene las arrugas del rostro sino que además aporta la suavidad y luminosidad que hemos perdido por el paso del tiempo.

INFINITY CLINIC EN LA CARRERA DE LA MUJER 2015

Es una de nuestras citas preferidas del año: la marea rosa. Aquí os contábamos nuestra experiencia en la Carrera de la Mujer en la que más de 12.000 mujeres procedentes de todos los rincones de la Comunitat Valenciana no se quisieron perder este acontecimiento deportivo.

PIERNAS SIN VARICES ¡ES POSIBLE!

En el siguiente post hablábamos sobre esta patología, cuáles son las causas y los tratamientos más efectivos para eliminarlas. Una mala alimentación y fumar aumenta el riesgo de sufrir varices, aunque en el 80% de los casos la causa es genética.

CONSEJOS PARA TOMAR EL SOL DE FORMA SALUDABLE

El sol es fuente de vida, de Vitamina C y genera endorfinas pero exponernos a su calor de forma excesiva, en ciertas horas y con una mala protección puede provocar en nuestra piel la aparición de un carcinoma basocelular o de un melanoma, es decir, cáncer de piel. En este artículo os contamos cómo tomar el sol de forma adecuada.

7 RAZONES PARA BEBER MÁS AGUA

Seguramente no sepas qué beneficios reales tiene el consumo de agua recomendado de forma diaria, si eres de los que prefiere acompañar las comidas y cenas con un refresco te conviene seguir leyendo.

9 DEPORTES DE VERANO PARA ESTAR EN FORMA

Os proponíamos un listado de deportes que puedes practicar durante el verano para seguir manteniendo tu cuerpo en forma con actividades diferentes, muy divertidas y que puedes compartir con tus familiares y amigos.

10 BENEFICIOS DE DORMIR LA SIESTA

En el siguiente post os hablábamos sobre esta costumbre española – y que se ha contagiado a países como China, India o Japón- y de los múltiples beneficios que tiene para la salud. Te aferrarás con mucho gusto a la almohada…

10 RAZONES PARA COMER AGUACATE

¿Sabías que es uno de los productos más saludables para nuestro cuerpo? Es rico en fibra; vitaminas A,B,C,D,E y K; potasio, omega 3…¡Es una superfruta! Conoce todos los beneficios que tiene para la salud. ¡Será el rey de la cesta de la compra!

10 CONSEJOS PARA PREVENIR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

Según los expertos, cerca del 30% de la población tiene problemas en el proceso de transición entre el periodo de vacaciones y la vuelta a la vida activa. Conoce cómo prevenir o tratar este síndrome que se caracteriza principalmente por falta de energía y desmotivación o tristeza.

CONOCE LOS BENEFICIOS DEL AGUA DEL MAR

El agua del mar tiene múltiples beneficios para la salud: poder de cicatrización, poder antiestrés, buena para los pulmones y huesos, activa la circulación. Te descubríamos todas sus cualidades hace unos meses ¡vuelve a leerlas!

¿QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES?

El organismo humano vive una batalla constante entre antioxidantes y radicales libres. Seguro que has oído hablar de estos últimos y es que no sólo son culpables del envejecimiento celular sino que además son capaces de aumentar la aparición de enfermedades como el cáncer,  el Párkinson o el Alzheimer.

CÓMO ELIMINAR LAS BOLSAS DE LOS OJOS

¿Padeces de ojeras o bolsas en el contorno de los ojos? Muchos estamos en ese club 😉 Por ello en este post compartíamos con vosotros algunos consejos que nos funcionan cuando nos levantamos con mala cara y ese día tenemos que estar lo más presentables posibles.

QUÉ COMER PARA DORMIR MÁS Y MEJOR

Según los expertos existen una serie de alimentos que benefician la conciliación del sueño porque ayudan a regular los niveles de serotonina y melatonina del cuerpo, sustancias químicas que influyen directamente en el sueño. Os contamos cuáles son esos alimentos.

EL PECADO DE NO DESMAQUILLARSE

La piel necesita oxigenarse por ello es fundamental limpiarse bien el rostro antes de dormir para eliminar el maquillaje y las impurezas. La consecuencia a corto plazo de no desmaquillarse el rostro correctamente – te maquilles o no- es la aparición de poros dilatados, granos y puntos negros. A medio plazo, nos encontramos con un envejecimiento prematuro.

FRUTAS CON EFECTO DETOX O PURIFICANTE

Os hablamos de las frutas que tienen un efecto purificante muy recomendables en cualquier dieta saludable -aunque nunca como sustituto de ninguna comida sin seguimiento médico- , sobre todo de cara a las múltiples comilonas que nos esperan a la vuelta de la esquina.

CÓMO SUPERAR LA TRISTEZA OTOÑAL

Los cambios de estación pueden afectar al estado anímico, los expertos lo llaman Trastorno afectivo estacional y es la respuesta de nuestro cerebro a los cambios de luz y la relación con algunas hormonas que regulan los ciclos de sueño-vigilia, el estado de ánimo y la energía, como son la melatonina y la serotonina.

ALIMENTOS QUE AUMENTAN LAS DEFENSAS DEL CUERPO

La alimentación juega un papel protagonista para evitar que nos resfriemos durante las bajas temperaturas propias del frío invernal. Es muy importante que en esta época del año cuidemos aún más qué comemos y potenciar el consumo de alimentos medicinales y ricos en vitamina C y antioxidantes.

CÓMO AFRONTAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

Hemos elaborado una lista de alimentos bajos en calorías para que equilibres los abusos que vayas a cometer durante las fiestas navideñas con alimentos poco calóricos. ¡El turrón te va a saber de otra forma!

10 consejos para prevenir el síndrome postvacacional

El mes de agosto está agotando todas sus fuerzas, y para muchos significa el final de las vacaciones estivales y la vuelta al trabajo, a la rutina y a las obligaciones. Según los expertos, cerca del 30% de la población tiene problemas en el proceso de transición entre el periodo de vacaciones y la vuelta a la vida activa. Estas dificultades se caracterizan por una sensación de falta de energía, desmotivación o tristeza que impide responder a las actividades rutinarias con el rendimiento habitual. A este comportamiento se le llama síndrome postvacacional o depresión postvacacional. ¿La has padecido alguna vez?

¿Quiénes son las personas más susceptibles a padecer este síntoma? Las personas que han disfrutado de un periodo largo de vacaciones en el que han cambiado notablemente sus ritmos biológicos -como los horarios y costumbres- son las personas más susceptibles a padecer dicha apatía. También influye el hecho de tener un trabajo rutinario, poco motivador y con un ambiente negativo.

¿Cuánto tiempo suele durar el síndrome postvacacional? Generalmente los efectos de esta transición duran aproximadamente entre 10 y 15 días, en los que la persona afectada puede abordar las responsabilidades laborales con buen ánimo y de forma resolutiva.

Cómo superar el síndrome postvacacional

1- Actitud positiva: Una actitud optimista ayudará a prevenir o superar el síndrome postvacacional. Piensa: “Se acaban las vacaciones, sí, pero pronto llegará el fin de semana para coger fuerzas y descansar”. 😉 ¿Y si planeas una escapada o tus próximas vacaciones? Seguro que consigue motivarte.

2-Volver con tiempo: Intenta volver de tus vacaciones unos días antes de reincorporarte al trabajo para adaptarte mejor a la rutina. Así podrás organizar con tiempo tu casa, deshacer las maletas, poner lavadoras, guardar los recuerdos estivales…Los expertos recomiendan volver al trabajo a mitad o finales de semana, miércoles o jueves es perfecto, para que la reincorporación al trabajo sea progresiva.

3- Cuida los horarios: Si durante las vacaciones has cambiado tus rutinas de sueño, comidas y descanso, intenta restablecerlas poco a poco. Evita las siestas y trasnochar, come sano y duerme ocho horas, seguro que así te costará menos el primer madrugón después de las vacaciones. ¡Ánimo!

4-No olvides el ocio: Durante las primeras semanas de trabajo intenta compaginar la rutina laboral con algo de ocio para no añorar tanto las pasadas vacaciones. Ve al cine, practica deporte, queda con los amigos y cuéntales tu verano…

El deporte ayuda a liberar endorfinas, a prevenir el estrés y ayuda a sentirte más feliz y relajado. Es tu mejor aliado y ahora es la mejor época para volver al gimnasio. (Te proponemos los mejor deportes para practicar con el buen tiempo.)

5-Evita la cafeína y las bebidas alcohólicas: Por una parte, la cafeína potencia la sensación de estrés y nerviosismo, y por otra, el alcohol puede aumentar la apatía, la depresión y el “bajón”. Por ello evita consumir este tipo de bebidas varios días antes de volver al trabajo para dormir bien y descansar y afrontar la nueva etapa con mayor optimismo.

6-Controla los pensamientos negativos: La mayor parte de la población preferiría estar tumbado en una hamaca en una playa bonita que volver al trabajo, pero piensa que la mejor forma de disfrutar y valorar al 100% los tiempos de ocio es combinarlos con otros de trabajo. Si tu cabeza insiste en hacerte sentir mal, di “no” y piensa en todo lo bueno que te rodea.  Si sientes malestar, tristeza y desgana, es normal, no le des importancia, en unos días desaparecerá.

7-‘ Terracea’: La mejor forma de no echar tanto de menos las vacaciones es seguir disfrutando del buen tiempo con pequeños gestos que hacen la vida un poco más amena, como por ejemplo disfrutar de un afterwork tomando algo con tus compañeros o amigos en una terraza al fresquito.

8-Renueva el armario: Septiembre es el mes perfecto para pensar en el otoño y en renovar así el armario de dicha temporada. Una tarde de tiendas –con un consumo moderado, ¡No te pases!- te ayudará a cambiar de etapa y de estación mental. 😉

9- Reincorpórate al trabajo progresivamente: No intentes abarcar todas las obligaciones y tareas de tu trabajo el primer día, sólo conseguirás agobiarte y aumentar la apatía propia de después de las vacaciones.

10- Busca un tratamiento de belleza: Es el mejor plan para renovar tu piel después de los excesos de sol del verano. Mímate, y recupera la salud de tu rostro con un peeling químico o una sesión de mesoterapia para devolver a tu dermis la hidratación, elasticidad y luz que se merecen.

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Cómo cuidar los pies en verano

Las altas temperaturas, el cloro de la piscina o el roce de las sandalias son algunos de los factores que suelen provocar durezas  y sequedad en los pies durante los meses de verano. Muchas veces nos olvidamos de ellos en nuestra rutina de belleza pero con pequeños cambios en nuestros hábitos podemos mimarlos sin que nos quite mucho tiempo. Recuerda que tus pies aguantan tu peso durante todo el día y hace posible tus largas caminatas o la práctica de ese deporte que tanto te gusta. ¿Se merece un poco de atención no crees?

Zapatos cómodos

A la mayoría de las mujeres nos suelen gustar los zapatos de tacón por diferentes motivos: nos ayudan a sentirnos femeninas, estilizan nuestra figura e incluso aportan seguridad extra, sin embargo el roce de los zapatos sobre los pies desnudos puede ocasionar ampollas, rozaduras y durezas. Por eso te recomendamos que elijas zapatos cómodos, que se adapten a la forma de tu pie y que sean de tu talla. ¡Tu espalda también te lo agradecerá!

Aprovechando la temporada puedes alternar tus outfits con sandalias planas –pero que al menos tengan un centímetro de suela para que amortigüe tus pasos-, con cuñas y esos zapatos de tacón que tan bien te quedan para que tus pies puedan descansar.

Hidratación extra

Estamos de acuerdo que en verano –y también en invierno- nuestro cuerpo necesita de una hidratación extra debido a las temperaturas tan extremas, y los pies, obviamente, no van a ser una excepción. Te aconsejamos que antes de dormir te los hidrates bien con una crema específica para esta parte del cuerpo para que pueda trabajar mientras tú duermes. Cómodo, ¿verdad?

Piedra pómez, tu gran aliada

Si la crema no es suficiente para que la piel de tus pies esté lisa y sin duricias puedes ayudarte de una piedra pómez para trabar las zonas más rugosas, como suelen ser los talones y los dedos gordos del pie. Úsala un par de veces por semana cuando salgas de la ducha y  podrás lucir unos pies perfectos este verano.

Evita las superficies calientes

Andar descalzo sobre superficies calientes como la arena de la playa genera sequedad y durezas en los pies. Si te gusta caminar por la playa, hazlo por la orilla, sino protege tus pies usando unas sandalias de playa.

Higiene en tus pies

Hay muchas personas que cogen hongos durante los meses de verano, para evitar contagiarte de esta afección tan incómoda, usa chanclas de playa si te vas a duchar en lugares públicos, ya sea en las duchas del  gimnasio como en las duchas de las piscinas y después, sécate bien los pies con una toalla.

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¿Conoces los beneficios de la horchata?

Sabrosa, sana y valenciana, ¿se puede pedir más? Sí, estamos hablando de la horchata, la bebida por excelencia de la ‘terreta’ , que además de ser refrescante y estar muy rica, destaca por sus altas propiedades nutricionales. Con la llegada del buen tiempo y nos apetece más que nunca tomarnos un vaso bien fresquito de esta bebida mediterránea de origen vegetal, por eso desde Infinity Clinic queremos hablar de los beneficios de la horchata de chufa.

Bebida para deportistas: Lo que más abunda en su composición son los hidratos de carbono, por ello es una bebida muy energética. En concreto, la horchata proporciona una energía de 70 Kcal por 100 ml (un vaso de 250 ml contiene de 170-180 Kcal.) lo que la convierte en una bebida muy recomendada para aquellas personas que practican deporte, padecen estrés o cansancio, mujeres embarazadas y personas mayores.

Cuida tu corazón: Además de sus poder energizante, la chufa contiene un porcentaje de grasa similar al de los frutos secos –aproximadamente un 30%-. Esta grasa es del tipo Omega 9 muy beneficiosa para el corazón y para combatir el colesterol malo – colesterol LDL- ya que aumenta el colesterol bueno –colesterol HDL-.

Frena el envejecimiento También tiene altas dosis de Vitamina C y E, nutrientes antioxidantes que frenan el envejecimiento de nuestro cuerpo y ayuda a tratar problemas de hueso y la osteoporosis.

Para alérgicos a la lactosa y fructosa: Aunque por su aspecto blanquecino puede parecerse a la leche de vaca, la horchata no contiene ni lactosa ni fructosa,  por lo que se convierte en una buena alternativa dado su alto valor nutricional. También es apta para alérgicos al gluten y celíacos.

Altas dosis de arginina: La horchata contiene gran aporte de arginina un aminoácido con propiedades cicatrizantes que además ayuda a prevenir el resfriado común, También es buena para las afecciones del corazón y vasos sanguíneos, la presión arterial alta y las enfermedades de las arterias coronarias.

Buena para las personas con hipertensión: Gracias a su contenido en arginina, su bajo contenido en sodio y por la ausencia de sustancias estimulantes como la cafeína es una bebida muy sana para los hipertensos.

Facilita la digestión: La bebida de chufa incluye una serie de enzimas – catalasa, lipasa y amilasa- que facilitan la digestión, por lo que es muy beneficiosa para las personas que tienen el estómago delicado y las que padecen flato.

Poder antidiarreico: Gracias a su algo contenido en almidón la horchata es muy recomendable para las personas que suelen padecer diarreas con frecuencia.

10 consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es la consecuencia de la acumulación de líquido en los tejidos de nuestro cuerpo y es uno de los principales problemas de salud y estéticos que padecen las mujeres. Las causas de este trastorno es multifactorial y es causado por: el sobrepeso, la mala alimentación, un estilo de vida sedentario, el estrés; por épocas de desajustes hormonales como la menstruación, el embarazo y la menopausia; una dieta con escasez de agua y exceso de sal, y problemas de circulación.

Detrás de una severa retención de líquidos puede esconderse un problema de salud por lo que siempre aconsejamos que acudáis a un médico y expliquéis vuestro caso personal. Desde Infinity Clinic queremos ayudaros a paliar este trastorno metabólico con un decálogo de consejos:

1- Haz ejercicio: Si no tienes tiempo para ir al gimnasio siempre puedes empezar por andar 30 minutos al día. Es fundamental hacer cualquier movimiento que involucre a las piernas como natación, spinning, running, baile, etcétera

2- Bebe ocho vasos de agua  al día: Uno de los principales motivos de porqué nuestro organismo retiene líquidos es como método preventivo ante la escasez de agua que bebemos. Si el organismo se siente hidratado, dejará que los líquidos retenidos sean eliminados. Si no eres muy fan del agua puedes sustituirlo por zumos natural de frutas sin azúcar añadido o infusiones.

3- Controla el consumo de sal y azúcar, presentes en productos tan cotidianos y sabrosos como los embutidos, palomitas, salsas, quesos, postres, comida rápida o golosinas. Puedes sustituir el consumo de sal por hierbas aromáticas y condimentos.

4- Lleva una dieta equilibrada con cinco comidas al día que incluya frutas y verduras, hidratos de carbono bajos en sodio y proteínas como la carne y el pescado ya que tras su ingesta ayuda a eliminar líquidos. Una forma de equilibrar el consumo de sodio es comer alimentos ricos en potasio como los plátanos, el melón y la sandía; además de verduras como las alcachofas, o la calabaza. Evita también el consumo de bebidas gaseosas, de café y de harinas refinadas.

5- Descansa correctamente para prevenir la retención de líquidos, en especial si se producen en las piernas. Si puedes, colócate un almohadón en las piernas para elevarlas mientras estás tumbado en el sofá o en la cama para facilitar la circulación.

6- Evita prendas ajustadas ya que dificultan la circulación. Sustituye los pantalones pitillos y leggins por prendas más anchas o faldas.

7-Termina las duchas con un chorro de agua fría para reactivar la circulación.

8-Hazte masajes en sentido ascendente desde los tobillos hasta los brazos para ayudar también a drenar correctamente la circulación, para ello utiliza cremas con efecto vascular.

9- Toma hierbas diuréticas que facilitan la expulsión de toxinas como el té verde, el diente de león o la cola de caballo e inclúyelas en tu dieta. Puedes hacerte una infusión en ayunas con alguna de estas hierbas o tomarte comprimidos preparados con estas plantas.

10- Estira las piernas. Si por motivos de trabajo pasas mucho tiempo sentado en la silla, acostúmbrate a levantarte cada hora y estirar las piernas dando una pequeña caminata, si te resulta imposible escaparte de tu escritorio mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, para que los músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.

8 cosas que deberías saber sobre el bótox

Todo lo que siempre quisiste saber sobre el bótox te lo vamos a intentar contar en este post. Recientemente hemos visto en la prensa cómo el rostro de actrices como Renée Zellweger o Uma Thurman han cambiado radicalmente y erróneamente se ha explicado desde algunos medios de comunicación que es porque han abusado del botóx, cuando realmente se han sometido a diferentes operaciones de cirugía estética, inyectado silicona o rellenos, además de implantes para obtener esos resultados tan radicales. Hay que destacar que los efectos del bótox son temporales y apenas duran seis meses desde su infiltración. Estas continuas confusiones nos han llevado a redactar este post que esperamos que os sea de ayuda para destapar falsos mitos respecto a su aplicación estética.

¿Qué es el bótox?

El bótox o toxina botulínica es una toxina que tiene la capacidad de producir parálisis muscular temporal y que se produce para el tratamiento de algunas enfermedades neurológicas como la migraña, la parálisis facial o el estrabismo, entre otras. A partir de su aprobación en 2004 en España se utiliza para su uso cosmético, en dosis muy pequeñas y principalmente para el tratamiento de las arrugas de expresión o la sudoración severa de las axilas. El nombre de bótox hace referencia a la primera marca que comercializó esta toxina.

¿Cómo actúa?

La técnica, empleada por un médico especialista, consiste en la inyección de la toxina mediante una aguja extrafina en el músculo que se desea tratar para que las arrugas de la zona desaparezcan. Se utiliza en la franja del entrecejo, en la frente, el contorno de los ojos o en las comisuras de los labios. Las infiltraciones son prácticamente indoloras pero para las personas más sensibles al dolor se aplica una crema anestésica antes de realizar la infiltración.

Repetimos la importancia de que este tratamiento sea realizado por un médico especialista en medicina estética que valorará la situación del paciente, ya que si se pincha en el músculo equivocado o una dosis inapropiada puede generar una expresión artificial y no deseada.

¿Cuánto dura el tratamiento?

Aproximadamente media hora. Una vez finalizado el tratamiento hay que tener ciertas precauciones como por ejemplo no restregarse la zona tratada o tumbarse durante las cuatro horas posteriores a la aplicación para evitar que el producto se difunda hacia zonas no deseadas. Tampoco es aconsejable hacer deporte el mismo día de la infiltración o ir a una sauna.

¿Cuánto tiempo duran los efectos?

Los efectos de las infiltraciones suelen durar aproximadamente seis meses y empiezan a apreciarse los efectos a partir del cuarto día.

¿Qué ventajas tiene?

Es un tratamiento temporal y muy efectivo para borrar las arrugas de nuestro rostro, evita pasar por cirugía, es prácticamente indoloro, se puede realizar en cualquier época del año, apenas tiene contraindicaciones y no suele producir efectos adversos.

¿Tiene efectos secundarios?

Como decíamos no son frecuentes, pero suelen incluir síntomas similares a los de una gripe como el dolor de cabeza un día o dos después de la inyección, y malestar estomacal. Las infiltraciones en el rostro también pueden causar una caída temporal de los párpados. Otro efecto indeseable puede ser una asimetría de la cara por eso es fundamental que la práctica sea realizada por un médico cualificado.

¿Tiene contraindicaciones?

No se debe utilizar botox durante el embarazo o la lactancia, y durante la ingesta de antibióticos aminoglucósidos (para tratar infecciones).

¿A qué edades es recomendable utilizar esta técnica?

No hay una edad mínima para someterse a este tratamiento. Si es por cuestiones estéticas el mejor momento para su uso es cuando empiezan a aparecer las primera líneas de expresión, generalmente a partir de los 35 años.

Consejos para cuidar el contorno de ojos

La zona del contorno de ojos es una de las más delicadas y frágiles de nuestra piel y requiere de unos cuidados más específicos. Acciones tan cotidianas como depilarse las cejas, ponerse las lentillas, desmaquillarse o maquillarse los ojos, puede provocar efectos no deseados a largo plazo como las temidas ‘patas de gallo’.

Consejos para cuidar el contorno de ojos

Consejos para cuidar el contorno de ojos

¿Por qué es una zona tan sensible? La piel del contorno de los ojos es de cuatro a cinco veces más fina que el resto de la piel del rostro, y el desgaste de las fibras de colágeno y elastinas son más visibles al no tener casi presencia de glándulas sebáceas ni sudoríparas.

Como queremos que todos nuestros infinities luzcan una mirada relajada, saludable y juvenil os animamos a que sigáis estos consejos que os ayudarán a proteger el contorno de ojos del paso del tiempo.

1- Desmaquillarse todos los días, nos maquillemos o no, es imprescindible limpiar nuestro rostro y en concreto los ojos con un desmaquillante específico para esta zona ya que son menos agresivos. Si te maquillas lo ideal es un bifásico, ya que su fórmula específica te permite retirar el maquillaje, de una forma suave sin agredir a la piel y sin irritar los ojos.

2- Hidratar el contorno de los ojos diariamente, mañana y noche, con una crema concreta para esta zona del rostro, no es aconsejable utilizar la misma crema que para el resto de la cara. Elige una que contenga colágeno y extractos vegetales como la uva y evita las que lleven alcohol y perfume en su composición. Los médicos aconsejan empezar a utilizar una crema para esta zona a partir de los 20 años que es cuando comienzan a aparecer las primeras líneas de expresión.

3-También es importante saber cómo debemos de aplicarnos la crema, muchas veces pensamos que el producto que estamos utilizando no nos funciona, cuando el problema radica en que no nos lo estamos poniendo de forma correcta. Así, hay que evitar los restregones  cuando nos aplicamos la crema en la zona y hacerlo con suaves toquecitos con la punta de los dedos, desde el lagrimal – sin que entre en él- hasta la zona donde se forman las patas de gallo. La finalidad de los toquecitos es masajear la zona para que penetre mejor la crema y tenga un mayor efecto.

4- Beber dos litros de agua al día para hidratarnos desde el interior y ayudarnos a eliminar toxinas, además de prevenir la hinchazón de las bolsas de debajo de los ojos.

5- Sigue una dieta saludable, preferiblemente la mediterránea, combinada con la práctica de ejercicio regularmente.

6- Di adiós a las bolsas de los ojos utilizando frío. Es muy eficaz para reducir la hinchazón y obtener una mirada más descansada y juvenil.

7- Dormir ocho horas seguidas. Descansar correctamente te ayudará a tener unos ojos más relajados y una mirada más saludable.

8- Evitar el consumo del alcohol y el tabaco pues son causantes del envejecimiento prematuro. Como hemos dicho en otras ocasiones,  de nada sirve gastarse cientos de euros en cremas hidratantes, sérums y demás complementos para paliar los efectos del paso de los años si no abandonamos estos malos hábitos.

9- Proteger la piel del sol.  El sol es uno de los principales motivos del envejecimiento de la piel por causas externas, por ello no te olvides de usar protección solar si vas a exponerte varias horas al sol y utilizar una crema específica para el contorno de los ojos. También te aconsejamos el uso de gafas de sol.

10- Utilizar maquillaje de calidad y apropiado a nuestro tipo de piel y edad.

11- No fruncir los ojos. Fruncimos los ojos cuando intentamos leer qué pone en un letrero que está lejos y que no vemos bien, cuando pasamos mucho tiempo delante del ordenador, mientras vemos películas subtituladas, cuando hace sol y no llevamos gafas de sol…La solución: usar gafas graduadas a nuestra vista para evitar las arrugas en el contorno de ojos.

9 consejos para cuidar tus pestañas

La pintora Margaret Keane -que está otra vez de moda gracias a la película Big Eyes de Tim Burton– decía que los ojos son las ventanas del alma, nosotros pensamos como ella, ya que además de ser transmisores de emociones sin duda son una de las partes del cuerpo humano que más atracción y atención provocan en los demás.

Por ello, en el siguiente post queremos hablar del marco de nuestros ojos: las pestañas. Al abrazar los ojos, son fundamentales para lucir una mirada expresiva, pero además tienen un papel muy importante como protectoras de los ojos y de la salud ocular

Muchos de los consejos que os vamos a dar son similares a un post que escribimos sobre el cuidado del cabello que os invitamos a que releáis. Al fin y al cabo, quien tiene un pelo sano y fuerte suele compartir estas cualidades con las pestañas.

1-Desmaquillarnos siempre: Uno de los trucos más eficaces para tener una piel bonita es no irnos nunca a la cama sin desmaquillarnos, y en el caso de las pestañas no podría ser de otra manera. Si te acuestas con rímel en las pestañas provocaras que con el tiempo se quiebren y se rompan con más facilidad. Nosotros aconsejamos utilizar un desmaquillante de ojos hipoalergénico sobre un algodón y hacer presión sobre las pestañas sin llegar a frotar.

2- No frotar: Muchas veces cuando nos lavamos la cara o nos duchamos tendemos a secarnos el rostro frotándonos con la toalla, lo que provoca que muchas de las pestañas se caigan por el roce. Sé más delicad@.

3- El estrés: Como os hemos comentado en otros posts el estrés es uno de los principales enemigos de nuestro cuerpo, no sólo favorece la aparición de arrugas sino que provoca la caída del cabello y también de las pestañas. Aprende a relajarte o intenta ver los problemas con otra perspectiva que evite disgustarte y estresarte.

4-Aceite de oliva puro: Lo decía nuestra abuela y con el paso de los años le hemos tenido que dar la razón, el aceite de oliva puro es uno de los mejores nutritivos para fortalecer y embellecer nuestras pestañas. Antes de acostarte y después de desmaquillarte, empapa un algodón con aceite y presiona suavemente sobre las pestañas.

También recomendamos el aceite de almendras, la vaselina o una infusión de manzanilla que puedes aplicar con un bastoncillo para los oídos. Otra alternativa para hidratarlas es usar una máscara de pestañas con Vitamina E y proteínas de Seda, que puedes utilizar como alternativa al rímel o como máscara para dormir.

5- Dieta rica en silicio: Puedes encontrar este mineral en alimentos como la harina de avena integral, salvado de trigo, arroz integral, espinacas, perejil, remolacha, judías verdes, pasas, aceitunas, tomates, plátanos y zanahorias, entre otros.

6-Rizador sí, pero con precaución: De la misma forma que evitamos abusar de la plancha para alisar nuestro cabello, tenemos que controlar el uso del rizador para darle más volumen a nuestras pestañas ya que con el uso continuo se debilitan y se quiebran.

7- Péinalas: cepilla tus pestañas diariamente con un cepillo adecuado y péinalas suavemente desde la raíz hasta las puntas.

8- Cosméticos de calidad: elige un rímel de calidad que contengan extractos o sustancias naturales como el colágeno y la elastina.

9-Protégete del sol: Si vas a estar expuesto a un sol intenso te recomendamos el uso de gafas de sol para protegerte de los rayos y utilizar una máscara hidratante.

10 tips para evitar arrugas en el rostro

No podemos frenar el paso de los años pero sí podemos aprender a mimar nuestra piel para que envejezca de la mejor forma posible. En este post queremos contaros algunos trucos y consejos para evitar la aparición o el aumento de arrugas en el rostro y que están al alcance de tod@s nosotr@s.

Dejar de fumar: Fumar mata por dentro pero también por fuera, no sólo lastima nuestros órganos sino que además estimula el envejecimiento prematuro de la piel provocando la aparición de arrugas y apagando su tono natural, además amarillenta los dientes. Motivos suficientes para dejar de fumar, ¿no?

No fruncir los ojos: No nos damos cuenta, pero fruncimos los ojos en diversas situaciones a lo largo del día, por ejemplo cuando intentamos leer qué pone en un letrero que está lejos y que no vemos bien, cuando pasamos mucho tiempo delante del ordenador, mientras vemos películas subtituladas, cuando hace sol y no llevamos gafas de sol…La solución: usar gafas graduadas a nuestra vista y gafas de sol para proteger nuestro ojos de los rayos solares.

No abusar de bronceado: Tener un color dorado favorece, eso no lo podemos discutir, pero abusar de sesiones en los centros de bronceados provoca un envejecimiento prematuro de la piel, el mismo causado por tomar en exceso el sol. Te invitamos a que pruebes los bronceadores cosméticos para no correr riesgos innecesarios.

Proteger la piel del sol: En colación a lo anteriormente dicho, el sol es uno de las principales causas del envejecimiento de la piel por causas externas, por ello no te olvides de usar protección solar durante todo el año, además así prevendrás la aparición de manchas cutáneas.

Dieta equilibrada con vitamina C: Lo decimos siempre, lo sabemos, pero es que somos lo que comemos, y para estar sanos y bellos hay que cuidarse. Os aconsejamos incluir en vuestra rutina alimenticia productos ricos en vitamina C y antioxidantes, ya que ayudan a la creación de colágeno y elastina de nuestra piel y frenan el envejecimiento cutáneo. Estos son: kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas, naranja, limón, brócoli, fresas, coles de Bruselas o melón. Si no te gustan estos alimentos te aconsejamos que tomes complementos alimenticios de Vitamina C.

Dormir hacia arriba: Esta rutina puede costar más porque durante parte de ella no somos conscientes, pero tienes que saber que al dormir boca abajo o de lado aplastamos nuestro rostro contra la almohada favoreciendo la aparición de arrugas. Pasar ocho horas por día por muchos años durmiendo en esta misma postura ayuda a la formación de líneas y marcas en tu rostro, cuello y zona del escote.

Beber dos litros de agua al día: Muchas veces cuando tenemos sed o durante las comidas o cenas sustituimos el agua por refrescos, zumos, vino o cerveza limitando así nuestro consumo diario de agua. Es aconsejable beber cerca de dos litros de agua al día para hidratar la piel y el buen funcionamiento del cuerpo.

Equilibrio emocional: El estrés es el enemigo número 1 de nuestro cuerpo, y también es responsable de la aparición de arrugas o líneas de expresión, ya que cuando estamos estresados tendemos a contraer nuestros músculos, sobre todo los faciales, como los de la frente. Si tienes una vida muy estresante te invitamos a que hagas deporte para aliviar tensiones o practiques meditación o yoga.

Piel limpia e hidratada: Es fundamental limpiar e hidratar nuestro rostro tanto por la mañana como por la noche y nunca olvidarnos de desmaquillarnos antes de irnos a dormir por mucha pereza que nos dé. Os aconsejamos utilizar un jabón o desmaquillante neutro y una crema hidratante según el tipo de tu piel, además de un sérum a partir de los 25 años.

No adelgaces bruscamente: La piel cubre nuestra “carne” por ello tanto si adelgazas como si engordas bruscamente tiene secuelas en tu piel como descolgamiento prematuro por la falta de su elesticidad natural, estrías además de arrugas. Cuida tu cuerpo y tu peso con control y de forma saludable.