Cómo afrontar los excesos navideños

¡Ya está aquí! Llegó el mes de diciembre y con él, el frío, el invierno, las reuniones sociales, los turrones y cómo no, ¡los excesos gastronómicos! Si has iniciado hace poco una dieta para eliminar esos kilitos de más que habías cogido en verano tienes a la vuelta de la esquina un gran reto que superar lleno de tentaciones en forma de calorías.

Pre-dieta navideña y ejercicio

¿Y cómo decir que NO a los turrones, a los deliciosos dulces navideños y a las interminables comidas con personas a las que adoramos? Seguramente te has contestado tú mismo: no, no puedes, es imposible escapar del ambiente navideño y todo lo que ello conlleva. Para que tu conciencia y la báscula esté en paz contigo mismo hemos elaborado una lista de alimentos bajos en calorías para que equilibres los abusos que vayas a cometer durante las fiestas navideñas con alimentos poco calóricos.

deporte, running, salud,Sabemos que es tiempo de reunirse con amigos y familiares que haces tiempo que no vemos, seguramente vayas liadísimo en el trabajo con el cierre del año y además tengas que comprar regalos para tus seres queridos, pero te recordamos que lo más importante eres TÚ y tu bienestar por lo  que no olvides practicar tu rutina deportiva, pues no sólo te ayudará a eliminar estrés y desconectar de los problemas cotidianos, te servirá para mantener a raya los excesos alimenticios que cometas además de aligerar las pesadas digestiones. De hecho si vas a saltarte la dieta, lo ideal sería que aumentases tu gasto energético practicando ejercicios aeróbicos como el running o spinning. ¡En juego está tu trabajo de los últimos meses! Actúa con la cabeza, no con el estómago.

11 alimentos amigos de la dieta

1-Té verde: Qué mejor que empezar el día tomándonos esta infusión, además de altamente nutritiva, es depurativa. Acelera la pérdida de peso.

2-Zanahoria: Es un producto con múltiples beneficios nutritivos, pero está en esta lista porque además de ser una verdura baja en calorías, es ideal para matar el gusanillo del estómago entre horas gracias a su poder saciante.

3-Tomate: Es un alimento súper versátil que casa bien con casi todo. Nosotros lo preferimos al natural, en una ensalada, pero también puedes hacer con él una crema con albahaca, riquísima y saludable que te ayudará a entrar en calor en invierno.

4-Agua: Si tienes sed el líquido que mejor calmará tu ansia es el agua, además es un producto que no tiene calorías. Aléjate de los refrescos, zumos embotellados o batidos.

5-Manzana: Al igual que la zanahoria, te recomendamos que comas una manzana para almorzar o merendar, o si tienes hambre entre horas ya que la fibra y el agua que contiene te ayudará a calmar tu apetito y comerás después con menos hambre. Como alternativa te proponemos los cítricos, uvas, sandía, fresas, melón o kiwi.

6- Encurtidos o salmueras: Como por ejemplo los pepinillos o cebolletas en vinagre, ya que estimulan la producción de unas hormonas en nuestro cuerpo que activan la sensación de saciedad y nos señalan que ha llegado el momento de dejar de comer.

7-Pepino: Es una verdura con un alto porcentaje de agua por lo que es un alimento muy bajo en calorías además de saciante. También es diurético por lo que te ayudará a evitar la retención de líquidos. Te proponemos como alternativa el apio, pues tiene las mismas características.

8-Pescados blancos: Son bajos en calorías y muy nutritivos. Destaca la merluza, el lenguado, dorada, bacalao o salmonete. Tienen alto poder saciante.

9- Espárragos: Es otra verdura diurética beneficiosa para las personas con tendencia a retener líquidos. Es bajo en grasas y estimula el metabolismo.

10- Carnes blancas: Aunque tienen más calorías que el resto de productos que os hemos presentado, dentro de las carnes, son las más recomendables. Además estimulan el metabolismo por lo que empuja al estómago a trabajar. En este grupo se encuentra el pollo, pavo y el cerdo.

11- Brotes verdes: En este grupo se encuentra el brócoli, espinacas, lechuga, acelgas o repollo. Su contenido calórico es muy bajo, tiene fibra y mucha agua.

Estas navidades concédete alguna licencia  gastronómica y calórica, aprovecha los días grandes como Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Reyes para saltarte la dieta, pero el resto de días te aconsejamos que comas de forma saludable y sigas tu dieta para compensar los excesos. Come con cabeza, no con el estómago.

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Cómo evitar y tratar las agujetas

Durante algunos meses del año como septiembre o año nuevo la gran mayoría recuperamos hábitos y rutinas pre-vacacionales y entre dichas actividades se encuentra volver a hacer deporte (Operación post-verano). Nuestro cuerpo es el primer agradecido en volver a ejercitarse, sin embargo, en algunas ocasiones nos lo dice de una forma un tanto simpática: con agujetas ;).

Por agujetas entendemos el dolor que sentimos en algunos músculos de nuestro cuerpo un tiempo después de haber ejercitado dicha zona con un esfuerzo físico no habitual y de manera reiterada. Suelen aparecer más o menos un día después de la sesión deportiva y las molestias son palpables en algunos casos hasta una semana más tarde.

La comunidad científica aún no ha esclarecido el origen y el porqué de las agujetas, pero la teoría más aceptada –aunque no demostrada- es aquella que sostiene que las punzadas de dolor y la inflamación son la consecuencia de la microrotura de fibras musculares durante la práctica del ejercicio. El dolor será más o menos intenso en función del número de fibras rotas.

A algunas personas este dolor le resulta insufrible y prefieren no entrenar duro para evitar sus molestias posteriores, pero a otras, sin embargo les gusta, ya que para ellos significa que han trabajado duro, que han salido de su zona deportiva de confort y han dado un paso más en su resistencia. Si te sientes más identificado con el primer grupo te aconsejamos que sigas leyendo este post, hemos preparado algunas recomendaciones que han resultado útiles a deportistas para aliviar las molestias y con las que perderás el miedo a ejercitarte al límite, aunque todavía no existe una evidencia científica que las corrobore, te invitamos a que las pruebes y conozcas que es lo que mejor te funciona a ti, ya que cada cuerpo es un mundo.

  • Practicar deporte es buenísimo para la salud, pero de forma controlada y moderada, sino podemos correr el riesgo de lesionarnos o de agotarnos de tal forma que acabemos por aborrecerlo. Si nunca has hecho ejercicio o llevas tiempo sin ejercitarte, tómatelo con tiempo. Habla con un profesional del sector para que te elabore una rutina mensual con ejercicios que puedas llevar a cabo según tu preparación y cuando tus músculos se estén adaptando, poco a poco ve aumentando la intensidad del esfuerzo.
  • Antes de realizar cualquier ejercicio es fundamental que calientes y estires todos los músculos de tu cuerpo. Estira durante aproximadamente 10 minutos en los podrás notar cómo el corazón late más rápido para incrementar la circulación de oxígeno y los músculos se relajan para absorberlo. Estos estiramientos te ayudarán también para evitar posibles lesiones.
  • La solución posterior al ejercicio más inmediata para evitar las agujetas es la ingesta de antiflamatorios como el Ibuprofeno.
  • El masaje deportivo puede ayudarte a aliviar las punzadas de dolor tras una sesión intensa de deporte. Considéralo y prueba si te funciona.
  • Ducharte con agua fría o la presión con hielo sobre la zona en la que te has ejercitado más duro te ayudará a aliviar las posibles molestias de las agujetas. Recuerda que el frío tiene un poder analgésico.
  • Descansar y relajar los músculos durante unos días ayudará a no sobrecargar la zona inflamada.
  • Practicar pilates o realizar estiramientos después de la práctica de ejercicio ayuda a muchos deportistas a limitar las punzadas de dolor te las agujetas.
  • Muchos deportistas de élite y runners utilizan geles con efecto frío después de realizar deporte para ayudar a relajar la musculatura tras el esfuerzo. Existen diferentes marcas y laboratorios.
  • Durante la práctica del ejercicio no te olvides de hidratarte bien. A lo que sumamos una alimentación saludable que te aporte la energía necesaria para llevar a cabo el ejercicio. Cuidado con la combinación de dietas poco calóricas y las sesiones intensas de deporte.

Esperamos haberos ayudado a enfrentaros a la ‘vuelta al gym’ con más ganas. Márcate objetivos realistas y prémiate cuando lo consigas. Recuerda que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.

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¿Operación post verano?

¿Qué tal el verano #Infinities? ¿Habéis tenido vacaciones? Esperamos que sí y que las hayáis disfrutado al máximo porque seguro que esos buenos momentos los vais a echar de menos durante el resto del año 😉 .

Mucho se habla en blogs y revistas de belleza y salud sobre la operación bikini / bañador cuando se acerca el buen tiempo y la oportunidad de vestir con ropas más fresquitas. Pero, nosotros nos preguntamos, ¿Qué pasa con los kilitos que hemos ganado durante el verano? Muchas personas tienen la disciplina de seguir practicando deporte y de comer supersano durante sus vacaciones, pero que levante la mano quien durante esos días se olvida de las rutinas sanas y simplemente se deja llevar, y disfrutar…

Bueno si ese es tu caso, este post está pensado y escrito para ti. En este artículo queremos hablarte de como reiniciar tu sistema para volver “al buen camino” de la dieta saludable, el ejercicio regular y de otros mimos diarios. ¡Esperamos que te ayude!

Practica ejercicio: Sí, es vital para poner tu cuerpo en funcionamiento, aunque aún haga calor y te dé pereza, tienes que hacerlo. ¡Nada de excusas! Pero como acaba de empezar el nuevo curso te dejamos que elijas el que más te apetezca. Te proponemos que te apuntes a clases de zumba, batuka o bailes latinos, en las que podrás seguir escuchando canciones veraniegas, por lo que la transición debería de costarte menos 😉 Es una disciplina aeróbica, tonificante y divertida ¿Alguien da más?

Bebe dos litros de agua diarios: es tiempo de depurar tu organismo. Si has pasado tus vacaciones tumbad@ al sol, seguramente no te hayas hidratado lo suficiente o habrás sustituido el agua por otro tipo de líquidos. Desde hoy toma conciencia de las necesidades de tu cuerpo y recupera el hábito de beber mínimo ocho vasos diarios de agua, además te limpiar algunos órganos, eliminarás los líquidos que has retenido e hidratarás la piel.

Dieta saludable: Ya sabes lo que quiere decir… Come cinco veces al día, no te saltes nunca el desayuno, no piques entre horas y prioriza las legumbres, verduras, carnes blancas y pescados ¡Y no te olvides de la fruta! Aparca por unas semanas los apetitosos helados, los fritos, el alcohol, comida preparada, el chocolate…

¿Has vuelto a fumar?: Seguro que conoces a alguna persona que te ha dicho que iba a dejar de fumar en verano –¿lo ha conseguido?- o algún fumador ocasional que se ha enganchado durante sus vacaciones…Así es, parece ser que estar ocioso es la peor medicina para eliminar malos hábitos de tu rutina. Si has vuelto a fumar o has fumado más de lo habitual toca armarse de buena voluntad para abandonar este mal hábito que ataca a todo tu organismo.

Tratamiento de belleza: Y para terminar esta puesta a punto post veraniega nos centramos ahora en la piel. Después de las numerosas exposiciones solares es muy importante que renueves la dermis del rostro y cuerpo. Mímate, y recupera la salud de tu rostro con un peeling químico o una sesión de mesoterapia para devolver a tu piel la hidratación, elasticidad y luz que se merecen, además de borrar manchas solares y líneas de expresión.

Durante el mes de septiembre puedes realizarte un peeling químico en #InfinityClinic a un precio de escándalo, o si lo prefieres, puedes reservar tu tratamiento y empezarlo cuando tú quieras. Te dejamos con la promoción y esperamos verte pronto por la clínica. Te recordamos que la primera visita es totalmente gratuita.

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9 deportes de verano para estar en forma

El verano y el buen tiempo aporta energía extra a nuestro cuerpo, nos apetece salir más, hacemos más vida al aire libre y aprovechamos al máximo las horas de sol. Una de las actividades que más practicamos durante esta estación es el deporte, sobre todo si podemos llevarlo a cabo en buena compañía y en un ambiente más ameno que el socorrido gimnasio al que solemos acudir durante el resto del año.

Por ello, te proponemos un listado de deportes que puedes practicar durante el verano para seguir manteniendo tu cuerpo en forma con actividades diferentes, muy divertidas y que puedes compartir con tus familiares y amigos. No te olvides de proteger tu piel del sol con un buen protector, y tu cabeza, ya sea con una gorra o sombrero…¡Y no te olvides de beber agua!

1-Pasear por la playa

Woman's feet walking on sandy beach, close up

Es el ejercicio más ameno, dinámico y sencillo que puedes practicar ya que lo puedes acompañar cómodamente de una agradable conversación y en compañía. Además del deporte en sí, andar por la playa combate el estrés mejora la circulación y fortalece nuestros músculos. No necesitas ningún atuendo especial, sólo las ganas y una buena crema protectora si vas a andar por la mañana o a primeras horas de la tarde.

2-Ping pong

En muchos apartamentos y chalets podemos encontrar una mesa para jugar a este deporte que se convierte en una alternativa ideal para pasar una tarde de verano jugando con tus amigos mientras practicas deporte. Quizá no sea una disciplina aeróbica pero muchos estudios afirman que jugar al ping pong ayuda a desarrollar los reflejos, mejora el equilibrio y multiplica por cuatro la capacidad de concentración. Si te gusta este deporte y te encanta la playa puedes probar a jugar a las palas de playa.

3-Correr por la playa

Low angle view of a young couple jogging on the beach

Es la versión veraniega de la fiebre del running y la opción ‘más profesional’ de la propuesta uno ya que se necesita más resistencia y un buen calzado para correr por la arena. Puedes correr por la orilla o el paseo, que es un ejercicio más suave, y combinarlo por la arena, donde se endurece el esfuerzo  a realizar. Con este deporte reducirás el riesgo a padecer diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad, entre otras enfermedades. Además fortalece los huesos, combate la celulitis y ayuda a combatir el estrés.

4- Surf

View of a woman with a surfboard.

Es uno de los deportes veraniegos –y no sólo durante el verano- que está más de moda, de hecho muchos aficionados viajan a playas para poder surfear con olas grandes que a veces resultan difíciles de encontrar en el mediterráneo. Es vital tener equilibrio, saber nadar y tener fuertes las piernas; no es un deporte sencillo, hay que conocer bien la técnica. Este deporte combina el trabajo aeróbico con la tonificación de la espalda, glúteos, piernas y brazos.

5- Nadar

Portrait of a graceful woman in pool

En verano podemos cambiar la piscina olímpica cubierta por una piscina abierta o el mar para practicar este deporte aeróbico. Para aquellas personas que se lesionan con facilidad o tienen problemas de articulaciones éste es su deporte rey ya que la natación tiene la ventaja de proteger las articulaciones ya que la fuerza de la gravedad queda anulada por la presión que ejerce sobre el agua.

6-Kitesurf

Young female kiteboarder grabbing board in mid-air, low angle view

Es un deporte relativamente nuevo y que te permite surfear sobre el mar gracias al impulso de una cometa que arrastra el viento. Al igual que con el surf hay que conocer bien la técnica y saber nadar. Con este deporte aumentarás tu coordinación y equilibrio, fortalecerás la zona abdominal y tonificarás el tronco y las extremidades. Si quieres probar este deporte te recomendamos que primero alquiles el equipamiento, ya que junto al surf es uno de los deportes con los accesorios más caros.

7-Snorkel

Snorkeling Kids

Es la modalidad para todos los públicos del buceo, no requiere de cursillos ni equipamiento caro, tan solo unas gafas de bucear, un tubo para respirar y unas aletas. En la Comunidad Valenciana tenemos unas calas preciosas en las que practicar este deporte es una verdadera gozada. ¡Anímate! Si te gusta este deporte puedes subir un escalón y probar con el buceo.

8- Paddel surf

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Es un deporte que se practica de pie sobre una tabla que está sobre el agua y que dirigimos con los movimientos repetitivos de un remo. Se necesita equilibrio al estar sobre una superficie inestable y fuerza para manejar el remo y poder avanzar con la tabla. Con este deporte tonificarás tronco y piernas, perderás peso y reducirás los niveles de estrés.

9- Bicicleta

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La bicicleta es una fiel compañera y podemos dar un paseo sobre ella durante todo el año, pero no negarás que en verano tiene un especial encanto. Sin presiones, sin llegar a ninguna meta, tan solo para disfrutar del camino, de las vistas y si puedes, de la compañía. ¡Tú marcas el ritmo!

Opciones para cuidarte no te faltan. ¿Qué deporte eliges? Te invitamos a que pruebes todos los que puedas, pasarás grandes momentos mientras cuidas tu cuerpo.

Infinity Clinic en la 5K Never Stop Running ´Nunca te rindas’

Este domingo la ciudad de Valencia estrenaba la primera carrera de 5.000 metros en ruta homologada de la Comunitat Valencia con el 5K Never Stop Running ´Nunca te Rindas´. Un total de 5.463 corredores han participado en esta carrera -una de las más rápidas del circuito- y han mostrado su apoyo a esta nueva cita del Circuito Divina Pastora de Carreras Populares que cuenta con el reconocimiento de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA).

La carrera arrancaba a las 9 de la mañana en el cruce de la Avenida de Francia con la calle Menorca, punto que sirvió también de meta de esta carrera. Nos encontramos con caras somnolientas a la par de felices de empezar un domingo con buena energía. Finalmente, el ganador fue Fouad Benzeoural y la ganadora, Marta Esteban. La siguiente cita del Circuito Divina Pastora tendrá lugar el próximo 21 de junio con la Volta a peu Levante UD. ¿Nos vemos?

Como podéis ver en las siguientes imágenes, Infinity Clinic no dudó en perderse esta cita deportiva como apoyo al hábito de practicar deporte para cuidar la salud de nuestro cuerpo.

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Infinity Clinic en la Carrera de la Mujer 2015

La salud va de la mano del deporte por ello Infinity Clinic ha estado presente en la Carrera de la Mujer que se ha celebrado este domingo 19 de abril en la ciudad de Valencia. Más de 12.000 mujeres procedentes de todos los rincones de la Comunitat Valenciana no se quisieron perder este acontecimiento deportivo en el que se consiguió recaudar 100.000 euros para la lucha contra una de las enfermedades que más afecta a las mujeres, el cáncer de mama.

Antes, durante y después de la carrera hablamos con cientos de mujeres y nos gustó ver cómo féminas de todas las edades apoyaban la causa con sonrisa en el rostro y muchas ganas de pasar una mañana divertida haciendo deporte. Andando o corriendo, lo importante es llegar y todas ellas alcanzaron a la meta después de superar un recorrido formado por algo más de 7 kilómetros.

Practicar deporte, comer sano, no fumar y vivir la vida con el menos estrés posible. Siguiendo estas indicaciones podemos mejorar nuestra salud y evitar algunas enfermedades. Sólo tenemos una vida ¿Por qué no nos mimamos un poco más?

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Los mejores cuerpos de Valencia visitan Infinity Clinic

En la última gala de ‘Miss y Mister Ciudad de Valencia’, los guapísimos Janet Sanc y Luis Jaime fueron seleccionados como los participantes con mejor silueta de la gala haciéndose con la banda de ‘Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic’, reconocimiento patrocinado por la clínica de Medicina Estética que da nombre al premio.

Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic

Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic

Este jueves los dos protagonistas han visitado la clínica para realizar una sesión de fotos, participar en la grabación del programa ‘El Show de Natalia’ de Canal 7 TeleValencia, y elegir uno de los múltiples tratamientos que ofrece la clínica como parte del premio que obtuvieron en la pasada edición del certamen de moda y belleza.

A pesar de que han transcurrido dos meses desde que participaron en la final de ‘Miss y Mister Ciudad de Valencia’, los dos jóvenes se han mostrado aún muy emocionados y gratamente agradecidos por su nombramiento y por haber llegado tan lejos en un certamen tan competido.

Queremos conocer un poco más de vosotros, ¿A qué os dedicáis?
Janet: Actualmente trabajo en la hostelería llevando dos restaurantes, también me dedico a la moda de forma profesional para grandes empresas como Isabel Mora, estudio inglés y el próximo año empezaré la carrera de Enfermería.
Luis: Yo estoy estudiando para la prueba de acceso superior del Ejercito y trabajo también como jardinero en el ayuntamiento de Oliva, ciudad de la que soy procedente.

¿Cuáles son tus hobbies?
Janet: Fundamentalmente el deporte. Práctico yoga, fitness, spinning, padel, running, patino, juego al minigolf…hago todo tipo de deporte.
Luis: Como mi compañera, mi gran pasión es el deporte, monto a bici, voy al gimnasio, hago senderismo, y también me gusta mucho ir a la playa.

¿Cómo os sentís al ser los dos valencianos con mejor cuerpo de Valencia?
Janet y Luis: muy agradecidos y contentos por esta oportunidad.

¿Cómo os sentisteis cuando supisteis que erais los ganadores de ‘Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic’?
Luis: No me lo esperaba, no me lo creía, ni siquiera escuché cuando dijeron mi nombre.
Janet: Yo sí me lo esperaba porque me lo había trabajado mucho para ganar el premio de ‘Miss Cuerpo Infinity Clinic’ (dice entre risas). La verdad es que me gustó mucho, me sorprendió pero sí que me veía finalista.

¿Cómo y porqué decidisteis presentaros al certamen de ‘Miss y Mister Ciudad de Valencia’?
Luis: Fue algo que surgió, antes de presentarme al certamen solía participar en sesiones de fotos y como imagen de hoteles y discotecas. La organización se puse en contacto conmigo y decidí aceptar la oferta y probar la experiencia.
Janet: En mi caso, me presenté yo, quería ser Miss Valencia y por eso me presenté.

¿Que supone para vosotros el título de ‘Miss y Mister Cuerpo Infinity Clinic’?
Luis: Estoy seguro que ser la imagen de Infinity Clinic durante un año me va a abrir muchas puertas.
Janet: Yo pienso lo mismo, es una gran oportunidad.

¿Cuáles son vuestras aspiraciones en el mundo de la moda?
Luis: Considero el mundo de la moda como un complemento a mi carrera profesional que espero que sea en el Ejército.
Janet: A mí me encantaría que la moda fuese mi profesión para toda la vida porque me encanta.

¿Tenéis pensado participar en algún otro certamen de moda?
Luis: Puede que en el futuro me vuelva a presentar al certamen de ‘Miss y Mister Ciudad de Valencia’ y ganar.
Janet: Yo sigo haciendo castings, me encantaría desfilar para la Valencia Fashion Week, de momento he pasado la primera fase, es mi sueño. Tampoco descarto volver a presentare al certamen de ‘Miss y Mister Ciudad de Valencia’, no quiero cerrarme ninguna puerta.

Hablemos de belleza, ¿Cuáles son vuestros trucos para estar tan guapos y tener un cuerpo tan esbelto?
Luis: Pienso que ser feliz y hacer lo que te gusta se refleja en la cara. Las personas que sonríen son siempre más bellas. Respecto a trucos de belleza, no tengo, a veces uso crema hidratante para la cara o el cuerpo, pero por lo demás soy bastante natural.
Janet: Yo si realizo un cuidado diario en mis rostro y cara. El deporte me ayuda a cuidar mi figura y sigo una dieta rica en verduras y fruta.

¿Cuál es vuestro modelo de referencia?
Luis: Me gusta Jon Kortajarena, pero sobre todo los modelos de Fitness Sergi Constance y Laza Angelov.
Janet: Me encantan las modelos de Victoria Secret, en concreto la española Blanca Padilla, y la italiana Chiara Ferragni.

¿En qué consiste vuestra preparación física?
Luis: Hago dos o tres horas de ejercicio cinco o seis días a la semana.
Janet: Yo también intento hacer deporte de forma diaria y suelo practicar cada día una disciplina diferente, un día corro, otro juego a padel, al siguiente voy al gimnasio… cada día hago el deporte que más me apetece.

¿Tenéis algún alimento prohibido?
Luis: Evito sobre todo los fritos, pero por lo demás como de todo. También como chocolate, bollería y alimentos con mucha calorías algunos días, pero me controlo, les tengo mucho ‘respeto’ (dice entre risas).
Janet: Nada que vaya frito, evito el pan y los azúcares. No me gustan mucho los dulces, prefiero comer una pieza de fruta si tengo hambre.

¿Qué consejo de belleza les daríais a los lectores de este blog?
Janet: Que coman sano, que practiquen deporte regularmente y que utilicen una crema hidratante adecuada a su piel.
Luis: Sonreír mucho.

¿Qué objetivos tenéis para 2015? ¿Qué le pedís al nuevo año?
Janet y Luis: Que venga cargado de nuevas oportunidades laborales.

7 propósitos de belleza para 2015

Hoy es el último día de 2014 y queremos escribir un post especial para todos nuestros #Infinities. Es tiempo de hacer balance y de pensar en nuevos proyectos para 2015, y las ideas para el nuevo año fluyen sin cesar, esperamos que os gusten.

Como sabéis, este año ha sido el primero para #InfinityClinic, un nuevo proyecto que nos ha llenado de ilusión, de energía y de ganas de hacer realidad las necesidades de nuestros clientes a través de un nuevo concepto de belleza en el que la salud y el bienestar de la persona es fundamental para cuidar y potenciar la belleza. El equilibrio interno se expresa en el exterior y el objetivo de Infinity Clinic es ayudaros a sentiros bell@s por dentro y por fuera.

A continuación queremos compartir con vosotros algunos de nuestros propósitos de belleza para el 2015:

1-Beber más agua: ¿Sencillo verdad? Aunque lo es, muchos pecamos en sustituir esta bebida por otras como refrescos, vino o cerveza, disminuyendo así la hidratación de nuestro cuerpo. En 2015 queremos beber mínimo ocho vasos de agua al día, a ser posible fuera de las comidas.

2-Dejar de fumar: Para los fumadores apasionados, este objetivo es realmente complicado. Pero si de verdad supieran lo mucho que ‘afea’ este vicio creemos que se replantearían definitivamente terminar con este mal hábito. De nada sirve gastarse cientos de euros en cremas hidratantes, sérums y demás complementos para paliar los efectos del paso de los años si no dejan de fumar, pues éste es uno de los principales causantes del envejecimiento prematuro.

3-Comer mejor: ‘Sanos por dentro y por fuera’, ese va a ser nuestro mantra para el nuevo año. Para cuidar nuestra piel vamos a comer más productos ricos en vitamina C y antioxidantes, ya que ayudan a la creación de colágeno y elastina de nuestra piel y frenan el envejecimiento cutáneo. Estos son: kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas, naranja, limón, brócoli, fresas, coles de Bruselas o melón. Si no te gustan estos alimentos te aconsejamos que tomes complementos alimenticios de Vitamina C.

4-Hacer ejercicio regularmente: Los gimnasios se llenan de nuevos deportistas potenciales los primeros días de cada año que luego van desapareciendo poco a poco. En 2015 queremos romper con esta mala costumbre y practicar deporte dos o tres veces a la semana según nuestro horario de trabajo. Al aire libre o en un centro, da igual, lo importante es huir del sedentarismo y activar nuestro cuerpo para mantenernos ágiles, fuertes y sanos. ¿Cuál es vuestra disciplina preferida? Nosotros apostamos combinar ejercicios como Pilates o Yoga con otros más aeróbicos como spinning, natación o running. Si eres de los que prefieren las caminatas, 30 minutos al día serán suficientes.

5-Reducir el consumo de alcohol: Los médicos recomiendan tomar una copita de vino tinto al día, y nosotros secundamos este consejo. Pero también queremos destacar que el consumo intenso de alcohol aporta una gran cantidad de calorías vacías además de maltratar a nuestro hígado. Es inútil seguir una dieta equilibrada de lunes a viernes y los fines de semana no despegarnos de una copa.

6-Dedicarle más tiempo a nuestros hobbies: Y preguntaréis, ¿esto qué tiene que ver con la belleza? Pues mucho. Cuando nos divertimos y disfrutamos las facciones de nuestro rostro se relajan, los músculos se destensan. Definitivamente pensamos que las personas que son felices y que disfrutan de la vida son más bellas. ¡Sonríe más!

7-Estrés bajo control: Las vidas modernas están repletas de momentos de estrés, aunque en muchos momentos nos ayude a estar activos y a ser más eficaces hay que saber lidiar con él ya que es el enemigo número uno de nuestro cuerpo. Es el responsable de la aparición de arrugas o líneas de expresión en nuestro rostro, ya que cuando estamos estresados tendemos a contraer nuestros músculos, sobre todo los faciales, como los de la frente. Si tienes una vida muy estresante te invitamos a que hagas deporte para aliviar tensiones o practiques meditación o yoga.

Esperamos que os hayan gustado nuestro pequeño listado de buenos propósitos. Todo el equipo de Infinity Clinic os desea un feliz final de año y que arranquéis el 2015 con una sonrisa.

¡FELIZ 2015!