¿Operación post verano?

¿Qué tal el verano #Infinities? ¿Habéis tenido vacaciones? Esperamos que sí y que las hayáis disfrutado al máximo porque seguro que esos buenos momentos los vais a echar de menos durante el resto del año 😉 .

Mucho se habla en blogs y revistas de belleza y salud sobre la operación bikini / bañador cuando se acerca el buen tiempo y la oportunidad de vestir con ropas más fresquitas. Pero, nosotros nos preguntamos, ¿Qué pasa con los kilitos que hemos ganado durante el verano? Muchas personas tienen la disciplina de seguir practicando deporte y de comer supersano durante sus vacaciones, pero que levante la mano quien durante esos días se olvida de las rutinas sanas y simplemente se deja llevar, y disfrutar…

Bueno si ese es tu caso, este post está pensado y escrito para ti. En este artículo queremos hablarte de como reiniciar tu sistema para volver “al buen camino” de la dieta saludable, el ejercicio regular y de otros mimos diarios. ¡Esperamos que te ayude!

Practica ejercicio: Sí, es vital para poner tu cuerpo en funcionamiento, aunque aún haga calor y te dé pereza, tienes que hacerlo. ¡Nada de excusas! Pero como acaba de empezar el nuevo curso te dejamos que elijas el que más te apetezca. Te proponemos que te apuntes a clases de zumba, batuka o bailes latinos, en las que podrás seguir escuchando canciones veraniegas, por lo que la transición debería de costarte menos 😉 Es una disciplina aeróbica, tonificante y divertida ¿Alguien da más?

Bebe dos litros de agua diarios: es tiempo de depurar tu organismo. Si has pasado tus vacaciones tumbad@ al sol, seguramente no te hayas hidratado lo suficiente o habrás sustituido el agua por otro tipo de líquidos. Desde hoy toma conciencia de las necesidades de tu cuerpo y recupera el hábito de beber mínimo ocho vasos diarios de agua, además te limpiar algunos órganos, eliminarás los líquidos que has retenido e hidratarás la piel.

Dieta saludable: Ya sabes lo que quiere decir… Come cinco veces al día, no te saltes nunca el desayuno, no piques entre horas y prioriza las legumbres, verduras, carnes blancas y pescados ¡Y no te olvides de la fruta! Aparca por unas semanas los apetitosos helados, los fritos, el alcohol, comida preparada, el chocolate…

¿Has vuelto a fumar?: Seguro que conoces a alguna persona que te ha dicho que iba a dejar de fumar en verano –¿lo ha conseguido?- o algún fumador ocasional que se ha enganchado durante sus vacaciones…Así es, parece ser que estar ocioso es la peor medicina para eliminar malos hábitos de tu rutina. Si has vuelto a fumar o has fumado más de lo habitual toca armarse de buena voluntad para abandonar este mal hábito que ataca a todo tu organismo.

Tratamiento de belleza: Y para terminar esta puesta a punto post veraniega nos centramos ahora en la piel. Después de las numerosas exposiciones solares es muy importante que renueves la dermis del rostro y cuerpo. Mímate, y recupera la salud de tu rostro con un peeling químico o una sesión de mesoterapia para devolver a tu piel la hidratación, elasticidad y luz que se merecen, además de borrar manchas solares y líneas de expresión.

Durante el mes de septiembre puedes realizarte un peeling químico en #InfinityClinic a un precio de escándalo, o si lo prefieres, puedes reservar tu tratamiento y empezarlo cuando tú quieras. Te dejamos con la promoción y esperamos verte pronto por la clínica. Te recordamos que la primera visita es totalmente gratuita.

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Cómo cuidar tu tatuaje en verano

Nuestra piel sufre en verano, por ello desde Infinity Clinic os hemos ido recomendando unos cuidados especiales para mantenerla hidratada, sana, protegida del sol y siempre radiante. (Puedes volver a leer estos consejos en posts anteriores). Como ya sabrás, el sol, el salitre del mar o el cloro de la piscina tienen efectos negativos en la dermis que podemos mantener a raya siguiendo una rutina sencilla, cuidados que requieren aun más importancia si está acompañada de algún tatuaje.

La mayoría de los tatuajes solemos hacérnoslos en los meses de la primavera para poder curarlos al aire libre sin pasar  mucho calor o frío, y también cuando pensamos en lo cerquita que está el verano, temporada ideal para lucirlo y poder presumir de él. Y aunque a veces pensamos que sus cuidados terminan cuando ha cicatrizado, es a partir de ese momento cuando tenemos que protegerlo de las agresiones externas para que el color y el diseño no se estropeen.

Empezamos matizando que independientemente de la zona donde esté ubicado o su tamaño, los cuidados son los mismos. Si tu tatuaje tiene poco tiempo te aconsejamos que no te saltes ninguna de las recomendaciones y que limites la exposición al sol para mantener intacto todas sus cualidades.

Protección solar: La primera regla que hay que seguir para cuidar tu tatuaje en los meses de verano es usar siempre protección solar de pantalla total durante las horas de sol, estés o no expuesto directamente –en una hamaca en la playa, dando un paseo por el campo, leyendo en el césped de la piscina…- porque aunque no te des cuenta los rayos de sol penetran en la piel, y no solo tiene efectos negativos para la dermis sino que pueden estropear tu tatuaje, restándole color y borrándole detalles.

Asimismo evita utilizar cremas protectoras con factores bajos pues tendrás que repetir la dosis cada muy poco tiempo, y como no, los aceites solares, pues atrae notablemente el sol. La crema solar hay que ponérsela mínimo media hora antes de la exposición solar para que penetre y haga efecto y repetir la dosis cada hora.

Cubre el tatuaje: En algunas ocasiones el protector solar no es suficiente para mantener a salvo el tatuaje. Por ello si vas a pasar tiempo bajo el sol, sobre todo en las horas más intensas- de 14h a 16h-, te aconsejamos que lo cubras con un pañuelo, gasa o algodón –nunca film de plástico porque deja a tu piel respirar- para que no pierda color y la piel pueda seguir transpirando.

Hidrata la piel: Después de cada ducha y de cada sesión solar hidrata tu piel con un buen after sun o crema hidratante sin perfume –y si tiene aloe vera mejor- y recréate en la zona donde tengas un tatuaje. De vez en cuando mímalo utilizando aceite de argán o rosa de mosqueta, que poseen efectos calmantes y cicatrizantes. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Exfóliate: Para aumentar la eficacia del protector solar, la crema hidratante, after sun o en definitiva, de cualquier tratamiento que te apliques en la piel, recomendamos que la exfolies cada dos semanas.

Jabón respetuoso: Después de exponer nuestra piel al sol, ésta se encuentra sensiblemente irritada aunque la hayas protegido correctamente, por ello es aconsejable utilizar un jabón neutro que respete el ph de tu piel para que no la reseque y ducharte con agua tibia. Asimismo evita los productos que contengan parabenos.

BYE BYE TATTOO

Con el paso del tiempo cambiamos de gustos, de ideas y repensamos algunas de las decisiones que tomamos en el pasado. Si te has dado cuenta de que ese tatuaje que te hiciste años atrás ya no te gusta y quieres borrar una parte de él, o eliminarlo completamente puedes hacerlo gracias al láser Neodimio Yag Q-Switched. Esta última tecnología elimina sin dejar cicatrices todo tipo de tatuajes, quemaduras, marcas de nacimiento, manchas de edad, pecas de sol, eritema –rojeces- o arañas vasculares. Puedes leer más información pinchando aquí.

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Conoce los beneficios del agua del mar

¿Estás te vacaciones? ¿Te gusta la playa? ¿Necesitas relajarte? Desde estas líneas te invitamos a que aproveches las buenas temperaturas del verano, y en especial del mar del levante para que te pegues un baño en sus aguas, tiene múltiples propiedades que queremos compartir contigo en el siguiente post.

-Poder de cicatrización: entre los principales beneficios del agua del mar encontramos su poder para cicatrizar heridas y aliviar las infecciones. Si tienes granitos o alguna herida reciente, estás de enhorabuena, el agua del mar te ayudará a que se borren antes de tu piel. Los médicos también recomiendan baños en el mar a aquellas personas que tienen problemas de piel, como por ejemplo la psoriasis, el acné o la dermatitis.

-Ayuda a tus pulmones: si tienes la mala pata de constiparte o sufres problemas respiratorios más serios, respirar el agua salada del mar y bañarte en sus aguas aliviará sus síntomas ya que favorece la eliminación de toxinas.

-Poder antiestrés: la rutina, el trabajo o los problemas familiares pueden provocar estrés, un estado de cansancio mental que impide a la persona que la padece disfrutar de las cosas bonitas que le rodean cada día, sin duda un estado que deja grandes secuelas en el organismo y que su prolongación en el tiempo puede desarrollar enfermedades como la depresión. Si padeces de estrés te aconsejamos que te acerques a la playa más cercana, ya que sus aguas contienen magnesio, que ayuda a  relajar los músculos, a calmar nuestro ‘yo’ y a eliminar la ansiedad. Elige las horas en las que la playa esté menos ocupada, anda hasta la orilla y respira. Un paseo de 30 minutos te ayudará a desconectar y ver a las cosas desde otra perspectiva.

-Poder rehabilitador: nadar en el mar e incluso flotar en el agua en la postura del ‘muerto’ –seguro que la has practicado alguna vez 😉 -favorece a recuperarte de algunas lesiones y post operatorios gracias al yodo que contiene el agua del mar.

-Ayuda a tus huesos: los médicos recomiendan a las personas con problemas en los huesos, como la artritis o la artrosis, que visiten periódicamente la playa para reducir sensiblemente los dolores que producen estas enfermedades.

-Ayuda a tu silueta: dar un paseo por la playa es uno de los mayores placeres de la vida y sin duda uno de los mejores escenarios para hacer ejercicio. Si estás de vacaciones y has dejado aparcada la rutina de practicar deporte, te invitamos a que la recuperes caminando 30 minutos por la playa. Tu salud y tu silueta te lo agradecerán.

-Poder exfoliante: la textura granulada de la arena tiene un efecto exfoliante en la piel que ayuda a eliminar las células muertas de la dermis, además de duricias e impurezas, consiguiendo así  una piel radiante y bonita.

Buena para tu circulación: si tienes tendencia a retener líquidos o con las altas temperaturas tus piernas se hinchan y tienes calambres te aconsejamos un paseo por la orilla de la playa, el vaivén de las olas refrescantes del mar tienen un efecto masajeador que aliviará la pesadez en tus piernas combatirá la aparición de celulitis y mejorará el riego sanguíneo.

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Cómo cuidar los pies en verano

Las altas temperaturas, el cloro de la piscina o el roce de las sandalias son algunos de los factores que suelen provocar durezas  y sequedad en los pies durante los meses de verano. Muchas veces nos olvidamos de ellos en nuestra rutina de belleza pero con pequeños cambios en nuestros hábitos podemos mimarlos sin que nos quite mucho tiempo. Recuerda que tus pies aguantan tu peso durante todo el día y hace posible tus largas caminatas o la práctica de ese deporte que tanto te gusta. ¿Se merece un poco de atención no crees?

Zapatos cómodos

A la mayoría de las mujeres nos suelen gustar los zapatos de tacón por diferentes motivos: nos ayudan a sentirnos femeninas, estilizan nuestra figura e incluso aportan seguridad extra, sin embargo el roce de los zapatos sobre los pies desnudos puede ocasionar ampollas, rozaduras y durezas. Por eso te recomendamos que elijas zapatos cómodos, que se adapten a la forma de tu pie y que sean de tu talla. ¡Tu espalda también te lo agradecerá!

Aprovechando la temporada puedes alternar tus outfits con sandalias planas –pero que al menos tengan un centímetro de suela para que amortigüe tus pasos-, con cuñas y esos zapatos de tacón que tan bien te quedan para que tus pies puedan descansar.

Hidratación extra

Estamos de acuerdo que en verano –y también en invierno- nuestro cuerpo necesita de una hidratación extra debido a las temperaturas tan extremas, y los pies, obviamente, no van a ser una excepción. Te aconsejamos que antes de dormir te los hidrates bien con una crema específica para esta parte del cuerpo para que pueda trabajar mientras tú duermes. Cómodo, ¿verdad?

Piedra pómez, tu gran aliada

Si la crema no es suficiente para que la piel de tus pies esté lisa y sin duricias puedes ayudarte de una piedra pómez para trabar las zonas más rugosas, como suelen ser los talones y los dedos gordos del pie. Úsala un par de veces por semana cuando salgas de la ducha y  podrás lucir unos pies perfectos este verano.

Evita las superficies calientes

Andar descalzo sobre superficies calientes como la arena de la playa genera sequedad y durezas en los pies. Si te gusta caminar por la playa, hazlo por la orilla, sino protege tus pies usando unas sandalias de playa.

Higiene en tus pies

Hay muchas personas que cogen hongos durante los meses de verano, para evitar contagiarte de esta afección tan incómoda, usa chanclas de playa si te vas a duchar en lugares públicos, ya sea en las duchas del  gimnasio como en las duchas de las piscinas y después, sécate bien los pies con una toalla.

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10 Beneficios de dormir la siesta

Pocas cosas en la vida son tan placenteras y a la vez tan sanas. Si estás de vacaciones o eres de los que sufre las consecuencias de una jornada intensiva, es tu momento de recuperar el beneficioso hábito de la siesta. En el siguiente post te vamos a hablar sobre esta costumbre española – y que se ha contagiado a países como China, India o Japón- y de los múltiples beneficios que tiene para la salud. Te aferrarás con mucho gusto a la almohada…

Para empezar hay que matizar que por siesta entendemos un breve descanso de entre 20 y 30 minutos que realizamos después de comer y que tiene por objetivo emprender un corto sueño para reunir energías para el resto de la jornada. Dormir más de media hora puede tener el efecto rebote levantarnos más cansados de lo que nos acostamos y de trastocar los ciclos del sueño y que no podamos dormir por la noche, así que si eres un dormil@n, te aconsejamos que te pongas el despertador en modo repetición ;).

Un poquito de historia: El origen de la palabra siesta es romana, en concreto significa ‘hora sexta’ que pertenece a alrededor de las dos del mediodía y que correspondía al momento en el que los trabajadores hacían una pausa después de comer para descansar, reponer fuerzas y terminar la jornada con buen ánimo.

BENEFICIOS

1-El breve descanso que ofrece la siesta permite que desconectemos de nuestros pensamientos y que nos relajemos.

2-En relación con el punto anterior, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés de la mañana.

3-Al disfrutar de jornadas más relajadas, la siesta beneficia a nuestro corazón y reduce el riesgo de sufrir un infarto.

4-Aumenta la capacidad de concentración y nuestro rendimiento en el trabajo o en los estudios, tanto físicamente como mental.

5-Aunque sea un descanso breve, es suficiente para aportar a nuestro ánimo un soplo de aire fresco y bienestar, repercutiendo así en nuestro estado de ánimo y aumentando nuestra positividad y buen rollo.

6-Apagar la mente por unos minutos ayuda a oxigenar nuestros pensamientos y potencia nuestra capacidad resolutiva, creativa, la imaginación, ¡Y hasta la intuición!

7-El descanso reparador de la siesta previene el envejecimiento de nuestro cuerpo y alarga la vida, según afirman algunos estudios.

8-La siesta ayuda a mantener nuestra belleza natural a mostrar un rostro descansado, fresco y luminoso.

9- Una cabezadita después de comer produce una relajación muscular que ayuda a hagamos digestiones más eficaces.

10- Aumenta el estado de alerta y de que cometamos errores.

Para lograr la siesta perfecta te aconsejamos que te alejes del ruido –así que apaga la tele y la radio-, te alejes de la luz o ponte un antifaz, te asegures de que la habitación tenga una buena temperatura y de que vayas a estar comod@, por ejemplo en la cama o sofá.

Aunque durante años se nos ha criticado esta costumbre, como habéis visto tiene innumerables beneficios… ¡Ya sabes a dormir la siesta se ha dicho! Hay que disfrutar al máximo de los placeres de la vida y más si son tan saludables y gratis…

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9 deportes de verano para estar en forma

El verano y el buen tiempo aporta energía extra a nuestro cuerpo, nos apetece salir más, hacemos más vida al aire libre y aprovechamos al máximo las horas de sol. Una de las actividades que más practicamos durante esta estación es el deporte, sobre todo si podemos llevarlo a cabo en buena compañía y en un ambiente más ameno que el socorrido gimnasio al que solemos acudir durante el resto del año.

Por ello, te proponemos un listado de deportes que puedes practicar durante el verano para seguir manteniendo tu cuerpo en forma con actividades diferentes, muy divertidas y que puedes compartir con tus familiares y amigos. No te olvides de proteger tu piel del sol con un buen protector, y tu cabeza, ya sea con una gorra o sombrero…¡Y no te olvides de beber agua!

1-Pasear por la playa

Woman's feet walking on sandy beach, close up

Es el ejercicio más ameno, dinámico y sencillo que puedes practicar ya que lo puedes acompañar cómodamente de una agradable conversación y en compañía. Además del deporte en sí, andar por la playa combate el estrés mejora la circulación y fortalece nuestros músculos. No necesitas ningún atuendo especial, sólo las ganas y una buena crema protectora si vas a andar por la mañana o a primeras horas de la tarde.

2-Ping pong

En muchos apartamentos y chalets podemos encontrar una mesa para jugar a este deporte que se convierte en una alternativa ideal para pasar una tarde de verano jugando con tus amigos mientras practicas deporte. Quizá no sea una disciplina aeróbica pero muchos estudios afirman que jugar al ping pong ayuda a desarrollar los reflejos, mejora el equilibrio y multiplica por cuatro la capacidad de concentración. Si te gusta este deporte y te encanta la playa puedes probar a jugar a las palas de playa.

3-Correr por la playa

Low angle view of a young couple jogging on the beach

Es la versión veraniega de la fiebre del running y la opción ‘más profesional’ de la propuesta uno ya que se necesita más resistencia y un buen calzado para correr por la arena. Puedes correr por la orilla o el paseo, que es un ejercicio más suave, y combinarlo por la arena, donde se endurece el esfuerzo  a realizar. Con este deporte reducirás el riesgo a padecer diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad, entre otras enfermedades. Además fortalece los huesos, combate la celulitis y ayuda a combatir el estrés.

4- Surf

View of a woman with a surfboard.

Es uno de los deportes veraniegos –y no sólo durante el verano- que está más de moda, de hecho muchos aficionados viajan a playas para poder surfear con olas grandes que a veces resultan difíciles de encontrar en el mediterráneo. Es vital tener equilibrio, saber nadar y tener fuertes las piernas; no es un deporte sencillo, hay que conocer bien la técnica. Este deporte combina el trabajo aeróbico con la tonificación de la espalda, glúteos, piernas y brazos.

5- Nadar

Portrait of a graceful woman in pool

En verano podemos cambiar la piscina olímpica cubierta por una piscina abierta o el mar para practicar este deporte aeróbico. Para aquellas personas que se lesionan con facilidad o tienen problemas de articulaciones éste es su deporte rey ya que la natación tiene la ventaja de proteger las articulaciones ya que la fuerza de la gravedad queda anulada por la presión que ejerce sobre el agua.

6-Kitesurf

Young female kiteboarder grabbing board in mid-air, low angle view

Es un deporte relativamente nuevo y que te permite surfear sobre el mar gracias al impulso de una cometa que arrastra el viento. Al igual que con el surf hay que conocer bien la técnica y saber nadar. Con este deporte aumentarás tu coordinación y equilibrio, fortalecerás la zona abdominal y tonificarás el tronco y las extremidades. Si quieres probar este deporte te recomendamos que primero alquiles el equipamiento, ya que junto al surf es uno de los deportes con los accesorios más caros.

7-Snorkel

Snorkeling Kids

Es la modalidad para todos los públicos del buceo, no requiere de cursillos ni equipamiento caro, tan solo unas gafas de bucear, un tubo para respirar y unas aletas. En la Comunidad Valenciana tenemos unas calas preciosas en las que practicar este deporte es una verdadera gozada. ¡Anímate! Si te gusta este deporte puedes subir un escalón y probar con el buceo.

8- Paddel surf

Woman on surfboard with paddle

Es un deporte que se practica de pie sobre una tabla que está sobre el agua y que dirigimos con los movimientos repetitivos de un remo. Se necesita equilibrio al estar sobre una superficie inestable y fuerza para manejar el remo y poder avanzar con la tabla. Con este deporte tonificarás tronco y piernas, perderás peso y reducirás los niveles de estrés.

9- Bicicleta

Biking on the beach

La bicicleta es una fiel compañera y podemos dar un paseo sobre ella durante todo el año, pero no negarás que en verano tiene un especial encanto. Sin presiones, sin llegar a ninguna meta, tan solo para disfrutar del camino, de las vistas y si puedes, de la compañía. ¡Tú marcas el ritmo!

Opciones para cuidarte no te faltan. ¿Qué deporte eliges? Te invitamos a que pruebes todos los que puedas, pasarás grandes momentos mientras cuidas tu cuerpo.

Piel joven en Infinity Clinic

Luz y juventud en tu rostro con Mesoterapia Facial

Cómo nos gusta tomar el sol en verano, sin embargo este encantador astro también tiene el poder de estropearnos la piel tras absorber demasiados rayos de sol. ¿Has notado tu piel diferente después del verano? Quizá más seca, con menos luz, más envejecida…Seguramente la respuesta sea un ‘sí’ en casi todos los casos, por eso os presentamos una solución: la Mesoterapia Facial que os ayudará a recuperar la hidratación y la luminosidad de vuestro rostro quitándoos además años de encima. ¿Quieres conocer cómo funciona?

La Mesoterapia Facial consiste en la infiltración en la capa superficial de la piel –entre la epidermis y dermis- de sustancias como el ácido hialurónico, vitaminas, minerales, aminoácidos o coenzimas, en función del estado de la piel y la edad. Para ello, previamente el equipo médico de Infinity Clinic valorará el estado del paciente y realizará un tratamiento personalizado.

Este método es especialmente recomendable para después del verano, ya que tras la repetida exposición de nuestra piel al sol perdemos parte de su hidratación y que recuperaremos con este tratamiento. Además del sol, nuestra piel también puede perder su juventud como consecuencia de cambios hormonales, una alimentación poco saludable o mala circulación, entre otros factores.

La principal ventaja de este tratamiento es su efectividad para mantener o recuperar la juventud de nuestro rostro ya que actúa directamente donde nuestra piel lo necesita, además a veces en pocas sesiones – unas tres-  el paciente obtiene el resultado deseado.

Te invitamos a que recuperes la luz en tu rostro.